
درس ششم کد آرامش: کنترل استرس و اضطراب
۱۳ خرداد ۱۴۰۵ · 18 دقیقه
جلسه هفتم دوره «کُد آرامش» منتشر شد! به نقطهای رسیدی که دیگر فقط با #اضطراب «مقابله» نمیکنی… بلکه بلد شدی با آن زندگی کنی، پیامش را بفهمی و هدایتش کنی. در این جلسه یاد میگیری:

از در پادگرد
دوره آموزشی کُد آرامش: کنترل استرس و اضطراب به درخواست شما تهیه و تدوین شد؛ با توجه به پیامها و دغدغههایی که درباره #استرس، دلشورههای مداوم و #اضطرابهای بیدلیل دریافت کردیم، تصمیم گرفتیم یک دوره منسجم، مرحلهبهمرحله و کاربردی طراحی…
معرفی پادکست
دوره آموزشی کد آرامش: کنترل استرس و اضطراب از ۱۳ خرداد ۱۴۰۵ به جمع پادکستهای فارسی پیوسته است. این برنامه از مسیح غلامی حالا ۹ اپیزود در موضوع آموزش، سلامت و تناسب اندام، دورههای آموزشی در آرشیو پادگرد دارد.
بهطور میانگین هر ۱ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۱۴۷ روز میگذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبتشدهاش نزدیک به ۱۶۹ دقیقه است؛ از پادکستهای پرکار فارسی به حساب میآید.
این پادکست در تلگرام هم حضور دارد.
صفحههای مرتبط: مسیح غلامی؛ آموزش، سلامت و تناسب اندام، دورههای آموزشی، توسعهی فردی، سلامت روان

۱۳ خرداد ۱۴۰۵ · 18 دقیقه
جلسه هفتم دوره «کُد آرامش» منتشر شد! به نقطهای رسیدی که دیگر فقط با #اضطراب «مقابله» نمیکنی… بلکه بلد شدی با آن زندگی کنی، پیامش را بفهمی و هدایتش کنی. در این جلسه یاد میگیری:

۱۳ خرداد ۱۴۰۵ · 20 دقیقه
🧘♀ مراقبه عمیق «بازگشت به ریشه» منتشر شد به آخرین قطعه پازل دوره «کُد آرامش» رسیدیم. این مراقبه در واقع شاهکلید نهایی دوره است؛ جایی که تمام تمرینها و آموختههای این مسیر در ذهن

۱۳ خرداد ۱۴۰۵ · 19 دقیقه
جلسه چهارم دوره «کُد آرامش» منتشر شد!! اینجا همون جاییه که از «فهمیدن اضطراب» میرسیم به «مدیریت اضطراب». جایی که بالاخره ابزارهای واقعی دستت میگیرم تا وقتی اضطراب میکوبه بالا،

۱۳ خرداد ۱۴۰۵ · 18 دقیقه
جلسه پنجم دوره «کُد آرامش» منتشر شد! به نقطهای رسیدیم که اضطراب را فقط مدیریت نمیکنیم… بلکه به قلبش قدم میگذاریم و ریشههایش را بازسازی میکنیم. این جلسه کمکت میکنه: سه باور

۱۳ خرداد ۱۴۰۵ · 17 دقیقه
جلسه سوم دوره «کُد آرامش» منتشر شد!! چرا یه استرس ساده، یههو تبدیل میشه به اضطراب مزمن؟ این جلسه کمکت میکنه: چرخه معیوب اضطراب رو دقیق بشناسی چطور یه محرک کوچک، ریشههای قدیمی

۱۳ خرداد ۱۴۰۵ · 24 دقیقه
جلسه #مراقبه دوره «کُد آرامش» منتشر شد!! تا حالا خواستی فقط چند دقیقه آرامش واقعی داشته باشی… ولی ذهنت ولت نکرده؟ افکار تکراری، تنش بدنی، بیقراری؟ این جلسه دقیقاً برای همینه: یاد

۱۳ خرداد ۱۴۰۵ · 6 دقیقه
معرفی/مقدمه #دوره_آموزشی کُد آرامش: کنترل استرس و اضطراب مسیرِ عملی و قدمبهقدم برای شناخت ریشههای اضطراب و یاد گرفتنِ ابزارهایی که کمک میکنه ذهنت رو آروم کنی. عضویت در کانال

۱۳ خرداد ۱۴۰۵ · 27 دقیقه
جلسه دوم دوره «کد آرامش» منتشر شد!! تو جلسه دوم #پادکست قراره بفهمی چرا بعضی وقتها بدون هیچ دلیل واضحی مضطرب میشی… تو این جلسه یاد میگیری: سه ریشه اصلی اضطراب رو بشناسی بفهمی

۱۳ خرداد ۱۴۰۵ · 17 دقیقه
جلسه اول دوره «کُد آرامش» منتشر شد! اگه همیشه یه صدای مبهم توی بدنت روشن میشه که نمیدونی چرا روشن شد، اگه بعضی وقتها فقط میدونی حالت بده، ولی نمیفهمی اسمش چیه… این جلسه قراره
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال میشود.
مشاهدهٔ بستههاآرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال میشود.
مشاهدهٔ بستههاهنوز نظری نوشته نشده.
نقشهٔ ارتباطات پادگرد
برای دیدن این بخش وارد حساب پادکستری شو و پادکستت را کلیم کن. کاربران پادکستر سهمیهٔ هفتگی محدودی دارند و بستههای حرفهای دسترسی بیشتری میدهند.
آمار شنیدهشدن، دنبالکنندهها و مسیر رشد این پادکست را با یک حساب رایگان ببین.
برای ادامهٔ شنیدن
بر پایهٔ موضوعها، سازندگان، معرفی پادکست و محتوای اپیزودها