درس اول کد آرامش: کنترل استرس و اضطراب

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

جلسه اول دوره «کُد آرامش» منتشر شد! اگه همیشه یه صدای مبهم توی بدنت روشن میشه که نمی‌دونی چرا روشن شد، اگه بعضی وقت‌ها فقط می‌دونی حالت بده، ولی نمی‌فهمی اسمش چیه… این جلسه قراره بهت یاد بده: 1) تفاوت واقعی استرس و اضطراب چیه (نه اون چیزی که همگان فکر می‌کنن) 2) چرا بدن تو حتی وقتی خطری نیست، حالت قرمز رو فعال می‌کنه 3) چطور فقط با یه سؤال طلایی بفهمی دقیقاً چی داره حالتو خراب می‌کنه این جلسه مثل اینه که بالاخره دفترچه راهنمای سیستم عصبی‌ت رو گیر بیاری. از این‌جا به بعد، هر بار حالت بد میشه، می‌تونی رمزش رو بخونی، نه اینکه فقط تحملش کنی. بشنو… شروع مسیرت از دل #ریشه است عضویت در کانال تلگرام: @Rishe_me عضویت در کانال روبیکا: @Rishe_me

نظرها