مراقبه اول کد آرامش: کنترل استرس و اضطراب

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

جلسه #مراقبه دوره «کُد آرامش» منتشر شد!! تا حالا خواستی فقط چند دقیقه آرامش واقعی داشته باشی… ولی ذهنت ولت نکرده؟ افکار تکراری، تنش بدنی، بی‌قراری؟ این جلسه دقیقاً برای همینه: یاد می‌گیری چطور بدن رو در چند دقیقه «خاموشِ آرام» کنی چطور یک «پایگاه امن درونی» بسازی؛ جایی که اضطراب بهش دسترسی نداره چطور با یک لنگر فیزیکی ساده، هر جای دنیا که باشی، برگردی به آرامش و مهم‌تر از همه: تجربه می‌کنی «آرامش یک مهارت بدنیه، نه یک حالت شانسی» «تو آرامش رو از بیرون پیدا نمی‌کنی… از درون فعالش می‌کنی.» در آکادمی ریشه… یک کشف عمیق در انتظارت هست🧘♀ عضویت در کانال تلگرام: @Rishe_me عضویت در کانال روبیکا: @Rishe_me

نظرها