درس ششم کد آرامش: کنترل استرس و اضطراب

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

جلسه هفتم دوره «کُد آرامش» منتشر شد! به نقطه‌ای رسیدی که دیگر فقط با #اضطراب «مقابله» نمی‌کنی… بلکه بلد شدی با آن زندگی کنی، پیامش را بفهمی و هدایتش کنی. در این جلسه یاد می‌گیری: چرا هدف، حذف کامل #اضطراب نیست؛ بلکه تبدیل آن به یک چراغ راهنماست چگونه همه ابزارهای جلسات قبل را در یک سیستم ساده و قابل اجرا کنار هم بگذار با مدل «پله‌های صلح»، یک برنامه روزانه و هفتگی برای آرامش پایدار بسازی از مصرف‌کننده تکنیک‌ها به درمانگر خودت تبدیل شوی و بعد از افتادن‌ها، بدون سرزنش… دوباره ادامه بدهی اینجا جایی‌ست که می‌فهمی: آرامش، یک حالِ موقت نیست… یک مهارت قابل ساختن است :herb: امروز در آکادمی ریشه… دوره کامل می‌شود، اما راه تو تازه شروع می‌شود. عضویت در کانال تلگرام: @Rishe_me عضویت در کانال روبیکا: @Rishe_me

نظرها