درس پنجم کد آرامش: کنترل استرس و اضطراب

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

جلسه پنجم دوره «کُد آرامش» منتشر شد! به نقطه‌ای رسیدیم که اضطراب را فقط مدیریت نمی‌کنیم… بلکه به قلبش قدم می‌گذاریم و ریشه‌هایش را بازسازی می‌کنیم. این جلسه کمکت می‌کنه: سه باور سمی که #اضطراب را تغذیه می‌کنند شناسایی کنی: «اجبار به تأیید»، «نیاز به کنترل مطلق» و «ترس از شکست» با الگوی علمی ABCDE، باورهای محدودکننده را به چالش بکشی و جایگزین کنی با «جراحی باور»، ریشه اضطراب را بخشکانی و آرامش واقعی بسازی و از حالت «مغلوب باورهای قدیمی» به «سازنده باورهای تازه و آرامش‌بخش» برسی جایی که می‌فهمی #اضطراب، فقط شاخه است… و با تغییر ریشه‌هاست که آزاد می‌شوی. امروز در آکادمی ریشه… بنیان‌های آرامش پایدار را بنا می‌کنی🧠 عضویت در کانال تلگرام: @Rishe_me عضویت در کانال روبیکا: @Rishe_me

نظرها