چربی‌های سِمِج !
۲۲ مهر ۱۴۰۵ · 9 دقیقه
وزنت کم میشه، اما شکمت نه؟! 🤔 چرا بعضی چربی‌ها انگار به این راحتی‌ها دست از سرمون برنمی‌دارن؟ آیا واقعاً میشه فقط چربی شکم یا پهلو رو آب کرد؟ یا بعضی از باورهایی که درباره لاغری
بخور و بدان
از در پادگرد
تغذیه قرار نیست سخت و پر از قانون‌های عجیب باشد. در «بخور و بدان» هر قسمت درباره یک موضوع غذایی یا تغذیه‌ای صحبت می‌کنیم؛ از خواص مواد غذایی و ویتامین‌ها گرفته تا رژیم‌های غذایی، باورهای درست و غلط و نکات کاربردی که بهت کمک می‌کنند…
شنیدن
شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی
حمایت
معرفی پادکست
دربارهٔ بخور و بدان
بخور و بدان از ۱۲ تیر ۱۴۰۵ همراه شنونده‌های پادکست فارسی است. زهره شعشعی تا امروز ۱۴ اپیزود با محوریت سلامت و تناسب اندام منتشر کرده‌اند.
به‌طور میانگین هر ۸ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۱۰ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۹۹ دقیقه است؛ ریتم انتشار پرکار و نسبتاً منظمی داشته است.
برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.
صفحه‌های مرتبط: زهره شعشعی؛ سلامت و تناسب اندام
اپیزودها
قهوه و ورزش
۱۴ مهر ۱۴۰۵ · 8 دقیقه
قهوه فقط برای بیدار موندن نیست؛ کافئین می‌تونه روی عملکرد ورزشی، احساس خستگی و حتی نحوه استفاده بدن از سوخت‌ها اثر بذاره. اما آیا قهوه قبل از ورزش واقعاً باعث میشه بهتر تمرین
آب؛ وسط غذا؟
۲۸ شهریور ۱۴۰۵ · 6 دقیقه
آب خوردن وسط غذا پروسه هضم رو مختل میکنه؟ در این قسمت از «بخور و بدان» سراغ یکی از باورهای قدیمی تغذیه می‌ریم و می‌بینیم آب خوردن همراه غذا چه تأثیری روی هضم، اسید معده و احساس
کبد چرب؛ کبد چاق؟!
۲۰ شهریور ۱۴۰۵ · 8 دقیقه
کبد چرب؛ فقط نتیجه‌ی زیاد چربی خوردنه؟ چرا چربی داخل کبد جمع میشه؟ نقش قند، مقاومت به انسولین و اضافه‌وزن در این اتفاق چیه؟ آیا آدم‌های لاغر هم ممکنه کبد چرب داشته باشن؟ توی این
رازِ خوابِ بعد از غــذا
۳ شهریور ۱۴۰۵ · 8 دقیقه
چرا بعد از غذا، مخصوصاً ناهار، چشم‌هامون سنگین میشه و دلمون می‌خواد فقط یه گوشه دراز بکشیم؟ 😴🍽️ توی این قسمت از «بخور و بدان» می‌ریم سراغ راز خواب بعد از غذا و درباره نقش حجم و
از چربی تا نَفَس
۳۱ مرداد ۱۴۰۵ · 8 دقیقه
وقتی وزن کم می‌کنیم، چربی‌های بدنمون دقیقاً کجا می‌رن؟ 🤔 شاید فکر کنیم چربی «آب میشه» یا با عرق از بدن خارج میشه؛ اما واقعیت کمی عجیب‌تره! بخش قابل‌توجهی از چربی‌ای که بدن اکسید
بارداری؛ نُه ماه، یک بشقاب، دو نفـر
۲۴ مرداد ۱۴۰۵ · 7 دقیقه
بارداری یعنی قرار نیست دو برابر غذا بخوری؛ قراره هوشمندانه‌تر انتخاب کنی. 🤰🏻 توی این اپیزود درباره تغذیه در دوران بارداری حرف می‌زنیم؛ از آب و کافئین و الکل گرفته تا مکمل‌ها،
فستینگ؛ از آخرین لقمه تا چربی‌سوزی
۱۸ مرداد ۱۴۰۵ · 8 دقیقه
فستینگ؛ فقط چند ساعت غذا نخوردنه یا واقعاً اتفاقی در بدن می‌افته؟ وقتی غذا نمی‌خوریم، بدنمون چه مسیری رو طی میکنه؟ از تغییر انسولین و سوخت بدن گرفته تا چربی‌سوزی و کاهش وزن.
لاغری در یک سُرنگ ؛ از اوزمپیک تا اسپارتینا
۱۴ مرداد ۱۴۰۵ · 4 دقیقه
آمپول‌های لاغری در سال‌های اخیر نگاه ما به درمان چاقی را تغییر داده‌اند. اما این داروها دقیقاً چگونه عمل می‌کنند؟ آیا کاهش وزن با آن‌ها واقعاً پایدار است؟ و آیا نگرانی‌هایی مثل
تله «از شنبــه»
۲۷ تیر ۱۴۰۵ · 6 دقیقه
چند بار این جمله را به خودت گفتی؟ «از شنبه رژیم می‌گیرم...» اما چرا این شنبه هیچ‌وقت نمی‌رسه؟ در این اپیزود درباره یکی از رایج‌ترین دلایل به تعویق انداختن تغییر سبک زندگی صحبت
اسپانسرهای پادکست
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههامیهمانان پادکست
آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههانظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
