تا ماراتن قسمت دوم
۸ تیر ۱۴۰۵ · 9 دقیقه
«به امید دیدار شاید «تا ماراتن دوره شش ماهه تا ماراتن https://tamarathon.najmehtansaz.com/
ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن
از در پادگرد
پادکست «ریتم تن» از راه رفتن به ۵ کیلومتر دویدناین پادکست فقط شنیدنی نیست، دویدنیه یعنی یجورایی یه برنامه ۹ هفته‌ایه برای اینکه موقع دویدن بهش گوش کنین و دویدن رو شروع کنین و ادامه بدین اگه تا حالا فکر کردی من نمی‌تونم بدوم یا نمی‌دونی از…
شنیدن
شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی
حمایت
معرفی پادکست
دربارهٔ ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن
ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن از ۶ خرداد ۱۴۰۴ به جمع پادکست‌های فارسی پیوسته است. این برنامه از Najmeh Tansaz حالا ۳۲ اپیزود در موضوع سلامت و تناسب اندام در آرشیو پادگرد دارد.
به‌طور میانگین هر ۱۳ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۱۱۸ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۹۸۲ دقیقه است؛ معمولاً با ریتمی منظم منتشر شده است.
برای دنبال‌کردن ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن می‌توانی سراغ کست‌باکس بروی.
صفحه‌های مرتبط: Najmeh Tansaz؛ سلامت و تناسب اندام
اپیزودها
تا ماراتن
۶ تیر ۱۴۰۵ · 15 دقیقه
به ۵ کیلومتر رسیدیم و حالا می‌خوایم تا ماراتن ادامه بدیم... برای ماراتن لازمه حرفه‌ای تمرین کنیم؛ عضلات‌مون رو تقویت کنیم، تجهیزات درست داشته باشیم و با برنامه پیش بریم. برنامه
۱۲۴یاد
۴ اسفند ۱۴۰۴ · 1 دقیقه
در این اپیزود درباره جریان نمادین #۱۲۴یاد صحبت می‌کنیم. ۱۲۴ ورزشکار شجاع را از دست دادیم و می‌خوایم یادشون را زنده نگه داریم. هر شرکت‌کننده نماینده یک نفر می‌شود و در تاریخ ۱
اپیزود نهم|تمرین روز سوم
۲۵ مرداد ۱۴۰۴ · 41 دقیقه
آخرین تمرین این سفر… امروز فقط بدو، نفس بکش و از تمام مسیری که تا اینجا اومدی لذت ببر. کاری از نجمه تن ساز تدوین گر : احسان مهرجو
اپیزود نهم|تمرین روز دوم
۲۳ مرداد ۱۴۰۴ · 41 دقیقه
یادت باشه، همین تکرارهاست که الان تو رو این‌قدر نزدیک خط پایان آورده. با ریتمت پیش برو و اجازه بده هر قدم، استقامتت رو محکم‌تر کنه. کاری از نجمه تن ساز تدوین گر : احسان مهرجو
اپیزود نهم| پایان سفر,آغازتو
۲۱ مرداد ۱۴۰۴ · 41 دقیقه
اینجا نقطه‌ایه که همه تلاش‌ها، تکرارها و لحظه‌های سخت به هم می‌رسن. امروز وقتشه که سی دقیقه بدون توقف بدوی و حس واقعی پیشرفت رو تجربه کنی. این فقط یک دویدن نیست؛ جشنِ تمام
اپیزود هشتم|تمرین روز سوم
۱۸ مرداد ۱۴۰۴ · 39 دقیقه
همین تکرارهای پایانی هست که مسیر رو کامل می‌کنه. هر قدم امروز، تأیید تمام تلاش‌های هفته‌های قبلته. با همون ریتم، بدون عجله، ادامه بده… خط پایان، همین نزدیکی‌هاست. کاری از نجمه تن
اپیزود هشتم|تمرین روز دوم
۱۶ مرداد ۱۴۰۴ · 39 دقیقه
یادت باشه، درست همون‌جایی که مسیر تکرار می‌شه، فرصت طلایی رشد شروع می‌شه. بدنت داره یاد می‌گیره قوی‌تر بمونه، ذهنت داره تمرکز رو تمرین می‌کنه. امروز فقط کافیه همراه بمونی، با همون
اپیزود هشتم|یک قدم تا خط پایان
۱۴ مرداد ۱۴۰۴ · 40 دقیقه
تا اینجا اومدی… یعنی از قولی که به خودت دادی، فقط یک هفته فاصله داری این همون جاییه که مقاومت ذهن میاد سراغت، ولی تو بلد شدی ازش رد بشی. هر قدم، تمرین وفاداری به خودته. ✦ «ریتم
اپیزود هفتم|تمرین روز سوم
۱۱ مرداد ۱۴۰۴ · 36 دقیقه
پیشرفت با تکرار ساخته می‌شه. آروم، متمرکز، با ریتم حرکت کن… همین قدم‌های تکراری، بدن قوی‌تری می‌سازن کاری از نجمه تن ساز تدوین گر: احسان مهرجو
اسپانسرهای پادکست
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههامیهمانان پادکست
آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههانظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
