قهوه و ورزش

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

قهوه فقط برای بیدار موندن نیست؛ کافئین می‌تونه روی عملکرد ورزشی، احساس خستگی و حتی نحوه استفاده بدن از سوخت‌ها اثر بذاره. اما آیا قهوه قبل از ورزش واقعاً باعث میشه بهتر تمرین کنیم؟ و از کجا به بعد، به‌جای کمک، می‌تونه باعث اضطراب، تپش قلب یا اختلال خواب بشه؟ در این قسمت از «بخور و بدان» سراغ رابطه قهوه و ورزش می‌ریم؛ از فواید و شواهد علمی تا مقدار مناسب مصرف و نکاتی که بهتره قبل از برداشتن فنجون قهوه‌مون بدونیم. 🎧 اگر ورزش می‌کنی یا قهوه بخش جدانشدنی روزته، این قسمت رو از دست نده. جهت ارتباط و دریافت مشاوره و رژیم آنلاین با شما ۰۹۳۹۷۰۵۲۴۲۲ در پیام‌رسان های داخلی و‌خارجی در تماس باشید. #قهوه #ورزش #تغذیه

نظرها