اپیزود7-قله پانیک
۶ دی ۱۴۰۴ · 14 دقیقه
یهو قلبت تند میزنه، نفست کوتاه می‌شه و یه فکر ترسناک میاد: «نکنه دارم می‌میرم؟» این تجربه اسمش حمله پانیکه؛ شدید و ترسناک، اما خطرناک نیست. 📌تو این اپیزود یاد می‌گیریم پانیک چیه،
راه روان
از در پادگرد
پادکست «راه روان: آرامش در دل اضطراب». تنها پادکست فارسیِ ۱۰۰٪ اختصاصی اضطراب. هر هفته با قایق چوبی «رود روان» به دل جنگل ذهن میریم، اضطراب رو علمی، داستانی و ایرانی می‌شناسیم، با یک تمرین ساده آروم میشیم و با جمله‌ی جادویی «تو راه روان…
شنیدن
شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی
حمایت
معرفی پادکست
دربارهٔ راه روان
راه روان از ۱۷ آبان ۱۴۰۴ همراه شنونده‌های پادکست فارسی است. شقایق زحمت کش تا امروز ۸ اپیزود با محوریت سلامت و تناسب اندام، سلامت روان منتشر کرده‌اند.
به‌طور میانگین هر ۷ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۳۰۱ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۹۸ دقیقه است؛ ریتم انتشار پرکار و نسبتاً منظمی داشته است.
برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.
صفحه‌های مرتبط: شقایق زحمت کش؛ سلامت و تناسب اندام، سلامت روان
اپیزودها
اپیزود6-دشت قضاوت
۲۹ آذر ۱۴۰۴ · 12 دقیقه
تا حالا وارد جمعی شدی که بدنت قبل از تو تصمیم گرفته فرار کنه؟ دست‌های خیس، گلوی خشک، و فکری که مدام تکرار می‌کنه: «همه دارن منو قضاوت می‌کنن…» در اپیزود ششم «راه روان»، با هم وارد
اپیزود5- جنگل بی خوابی
۲۳ آذر ۱۴۰۴ · 15 دقیقه
بعضی شب‌ها مشکل این نیست که تخت راحت نیست یا ساعت خواب به‌هم ریخته… مشکل اینه که ذهن، هنوز فکر می‌کنه خطر نزدیکه. در اپیزود پنجم «راهِ روان» وارد جنگلی میشیم که خیلی‌هامون شب‌ها
اپیزود4- رود عشق
۱۶ آذر ۱۴۰۴ · 11 دقیقه
در این اپیزود با آرمین همراه میشیم؛ کسی که مثل خیلی از ما، پشت یک پیام ساده گیر کرده… نه به خاطر کلمات، بلکه به خاطر لرزشی که عشق در دل آدم میندازه. کنار رود عشق، قدم‌به‌قدم
اپیزود3- طوفان دیجیتال
۸ آذر ۱۴۰۴ · 12 دقیقه
نوتیفیکیشن‌ها، ددلاین‌ها، پیام رئیس، کامنت منفی اینستا… قلبمون داره می‌ترکه! آرمین تو طوفان دیجیتال گیر افتاده و نمی‌دونه چطور از این همه فشار کاری و آنلاین نفس بکشه. تو این
اپیزود2- جنگل ژن ها
۴ آذر ۱۴۰۴ · 12 دقیقه
تو این اپیزود همراه آرمین وارد «جنگل ژن‌ها» میشیم و ریشه‌های ژنتیکی اضطراب رو بررسی می‌کنیم. از نقش ژن‌هایی مثل SLC6A4 تا تأثیر الگوهای خانوادگی و افکار تحریف‌شده، یاد می‌گیریم
اپیزود1_ملاقات با آمیگدالا
۲۴ آبان ۱۴۰۴ · 12 دقیقه
در اولین اپیزود پادکست «راهِ روان»، همراه با آرمین وارد مهِ اضطراب میشیم، با نگهبان کوچک مغز—آمیگدالا—آشنا میشیم و می‌فهمیم چرا بدن ما حتی برای یه جلسه کاری هم زنگ خطر میزنه. از
اپیزود0-معرفی راه روان
۱۷ آبان ۱۴۰۴ · 6 دقیقه
«سلام، من شقایق زحمت‌کش هستم؛ کسی که مثل تو، شب‌های زیادی با قلب تپنده بیدار مونده. این پادکست اولین و تنها پادکست ۱۰۰٪ فارسی درباره‌ی اضطرابه. هر هفته سوار قایق چوبی «رود روان»
اسپانسرهای پادکست
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههامیهمانان پادکست
آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههانظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
