شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
در اولین اپیزود پادکست «راهِ روان»، همراه با آرمین وارد مهِ اضطراب میشیم، با نگهبان کوچک مغز—آمیگدالا—آشنا میشیم و می‌فهمیم چرا بدن ما حتی برای یه جلسه کاری هم زنگ خطر میزنه. از نقش ژن‌ها در اضطراب تا افکار نگران‌کننده‌ای که با درمان شناختی رفتاری(CBT) میشه تغییرشون داد، سفری علمی–داستانی رو تجربه می‌کنیم و در پایان، کنار چشمه آرامش، تمرین تنفسی ۴-۷-۸ رو انجام میدیم. اگه شما هم سوار این قایقید، بدونین: تو راه روان من، تو قهرمانی.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
