شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
تا حالا وارد جمعی شدی که بدنت قبل از تو تصمیم گرفته فرار کنه؟ دست‌های خیس، گلوی خشک، و فکری که مدام تکرار می‌کنه: «همه دارن منو قضاوت می‌کنن…» در اپیزود ششم «راه روان»، با هم وارد دشت قضاوت می‌شیم؛ جایی که اضطراب اجتماعی شکل می‌گیره و ترس از دیده‌شدن، زندگی رو کوچیک می‌کنه. در این اپیزود می‌شنوی: • اضطراب اجتماعی دقیقاً چطور در بدن و ذهن ساخته می‌شه • چرا ذهن ما میزان توجه و قضاوت دیگران رو اغراق‌آمیز می‌بینه • طرحواره‌ی «نقص و شرم» چطور ترس از جمع رو زنده نگه می‌داره • چرا دیده‌شدن با طردشدن یکی نیست • و چطور می‌شه حتی با اضطراب، حاضر و آزاد زندگی کرد به‌همراه: ✔️ توضیح علمی ساده (CBT و ACT) ✔️ روایت داستانی قابل لمس ✔️ تمرین عملی برای مواجهه سالم با جمع اگر ترس از قضاوت، سال‌هاست همراهته، این اپیزود برای توئه. 🎧 گوش بده، و یادت باشه: تو راه روان، تو قهرمانی.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
