اپیزود اختصاصی|تنظیم روان در بحران جمعی
۱ اسفند ۱۴۰۴ · 30 دقیقه
این روزها خیلی‌هامون خسته‌ایم. بی‌حوصله، زودرنج، بی‌تمرکز… خوابی که عمیق نیست، ذهنی که خاموش نمی‌شود. وقتی هر روز با اخبار اعتراضات، ناامنی، و شمار بالای کشته‌شدگان روبه‌رو
هدوپیا
از در پادگرد
هدوپیا، دنیای زنی‌ست که از دل تاریکی گذشته، و هنوز ایستاده. در این پادکست، از روانکاوی پویشی، رنج‌های پنهان، عشق، شکست، و قدرتِ دوباره برخاستن حرف می‌زنم. اگه تو هم اهل فهمیدنِ خودتی، اهل عمق و درد و معنا، اینجا یه صدا هست که تنها…
شنیدن
شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی
حمایت
معرفی پادکست
دربارهٔ هدوپیا
هدوپیا از ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۴ همراه شنونده‌های پادکست فارسی است. hoda.ashrafian تا امروز ۱۰ اپیزود با محوریت سلامت و تناسب اندام، سلامت روان منتشر کرده‌اند.
به‌طور میانگین هر ۳۲ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۲۴۷ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۸۸ دقیقه است؛ با فاصله‌های نسبتاً بلند اما قابل‌پیگیری منتشر شده است.
برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.
صفحه‌های مرتبط: hoda.ashrafian؛ سلامت و تناسب اندام، سلامت روان
اپیزودها
اپیزود ششم: یه جلسه ی درمان پویشی چطوریه
۲۷ شهریور ۱۴۰۴ · 6 دقیقه
تا حالا فکر کردی وقتی بری پیش یه درمانگر پویشی، قراره چه اتفاقی بیفته؟ شاید برات سوال باشه: آیا باید روی مبل دراز بکشم؟ آیا فقط شنونده‌ای که سرتو تکون میده؟ یا اینکه… واقعاً قراره
اپیزود پنجم: درمان پویشی برای کی مناسبه؟
۱۱ شهریور ۱۴۰۴ · 8 دقیقه
توی این اپیزود می‌خوایم ببینیم رویکرد پویشی کوتاه‌مدت دقیقاً به درد چه کسایی می‌خوره. این روش درمانی برای همه مناسب نیست؛ اما برای بعضی‌ها می‌تونه نقطه‌ی شروعی باشه برای تغییرات
اپیزود چهارم ؛درمان مشکلات ریشه‌ای، نه فقط علائم
۱۷ مرداد ۱۴۰۴ · 5 دقیقه
بیشتر ما وقتی رنج می‌کشیم، دنبال یک راه سریع برای آرام شدنیم؛ یک قرص، یک تکنیک، یا یک حرف قشنگ که اضطراب و غم را ساکت کند. اما این شبیه گذاشتن چسب زخم روی زخمی است که هنوز عفونت
از استرس پس از جنگ به سوی آرامش
۲۱ تیر ۱۴۰۴ · 5 دقیقه
تو این ویدیو، من درباره احساسات پس از جنگ و استرس پس از سانحه صحبت می‌کنم. اگه شما هم این روزها احساس بی‌ثباتی می‌کنید، بدونید که تنها نیستید. این حالت واقعیه و میشه درمانش کرد.
وقتی جهان میلرزه
۲۶ خرداد ۱۴۰۴ · 8 دقیقه
وقتی جهان میلرزه، درون‌تو آروم نگه دار در روزهایی که جهان بیرون پر از اضطراب و ناامنیه، تنها پناه واقعی‌مون جهان درونمونه. در این اپیزود از هدوپیا، با هم می‌ریم به دل ترس‌ها، اما
اپیزود سوم: احساسات و دفاع ها
۷ خرداد ۱۴۰۴ · 8 دقیقه
اپیزود سوم: چی میشه که احساسات سرکوب میشن و دفاع ها شکل میگیرن...
اپیزود دوم سکوت احساسات؛ داستان سرکوب‌های درونی
۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۴ · 6 دقیقه
روایتی از زخم‌هایی که هیچ‌وقت مجال فریاد نیافتند… آن‌ها که پشت لبخندها پنهان شدند، در دل شب‌ها گریه کردند و یاد گرفتند صدایشان را خفه کنند، تا مبادا کسی ناراحت شود. این اپیزود، به
اسپانسرهای پادکست
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههامیهمانان پادکست
آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههانظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
