شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
نوتیفیکیشن‌ها، ددلاین‌ها، پیام رئیس، کامنت منفی اینستا… قلبمون داره می‌ترکه! آرمین تو طوفان دیجیتال گیر افتاده و نمی‌دونه چطور از این همه فشار کاری و آنلاین نفس بکشه. تو این اپیزود می‌ریم وسط طوفان و یاد می‌گیریم: چرا هر ۳ دقیقه کورتیزول می‌گیریم؟ چطور قانون ۳-۳-۳ دیجیتال مغز رو آروم می‌کنه؟ و چطور مرز آنلاین بذاریم بدون اینکه کارمون خراب بشه؟ یه تمرین کوتاه هم داریم که همین الان می‌تونی گوشی رو سایلنت کنی و انجام بدی. اگه صبح تا شب آنلاین هستی و شب‌ها با استرس می‌خوابی، این اپیزود دقیقاً برای توئه. همین الان گوش کن و طوفان رو به نسیم تبدیل کن. تو راه روان من، تو قهرمانی.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
