از در پادگرد
در این کانال به کمک اطلاعات بدست اومده از کتابهای مختلف نشخوار ذهنی و کارکرد ذهن و باور از نویسندگانی مثل ا تان کراس ، الیورکالینز ، چیس هیل ، سوزان نولن، اط لاعات کاملی در مورد نشخوار ذهنی جمع آوری شده و تکنیک های رهایی از نشخوار آموزش…
معرفی پادکست
معجزه با کتاب برای نشخوار ذهنی از ۱۳ اسفند ۱۴۰۳ همراه شنونده‌های پادکست فارسی است. rahmanfakhrodin تا امروز ۷۶ اپیزود با محوریت آموزش، سلامت و تناسب اندام، راهنمای عملی منتشر کرده‌اند.
به‌طور میانگین هر ۸ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۴ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۲٬۶۲۸ دقیقه است؛ ریتم انتشار پرکار و نسبتاً منظمی داشته است.
برای دنبال‌کردن معجزه با کتاب برای نشخوار ذهنی می‌توانی سراغ کست‌باکس بروی؛ این پادکست در تلگرام و یوتیوب هم حضور دارد.
صفحه‌های مرتبط: rahmanfakhrodin؛ آموزش، سلامت و تناسب اندام، راهنمای عملی، توسعه‌ی فردی، سلامت روان
۲۸ مهر ۱۴۰۵ · 32 دقیقه
خلاصه اپیزود ۶۲ | فاصله‌گیری شناختی 🧠 هر فکری واقعیت نیست: ذهن دائماً فکر، احتمال و سناریو تولید می‌کند؛ اما هر چیزی که به ذهن می‌رسد، حقیقت نیست. 🔗 مشکل فقط فکر نیست؛ گیر افتادن
۲۰ مهر ۱۴۰۵ · 8 دقیقه
یه سفر تازه به سمت آرامش درونی شروع شده! تا حالا شده همه‌چیز در ظاهرت خوب باشه، اما ذهنت مدام با نگرانی‌های آینده درگیر باشه؟ اگه از فکرهای تکراری، نگرانی‌های بی‌پایان و آماده‌باش
۱۱ مهر ۱۴۰۵ · 40 دقیقه
خلاصه اپیزود ۶۱ | تکنیک ۳۶: بایداندیشی بایداندیشی یعنی تبدیل ترجیح‌ها و انتظارها به قانون‌های خشک: «باید... نباید...» وقتی آنچه هست با آنچه ذهن می‌گوید باید باشد فاصله پیدا
۲ مهر ۱۴۰۵ · 39 دقیقه
خلاصه اپیزود ۶۰ تکنیک 35 خطای قضاوت گرایی ۱. قضاوتگرایی یعنی یک اتفاق یا رفتار کوچک را به یک حکم قطعی درباره‌ی خودمان یا دیگران تبدیل کنیم. ۲. ذهن برای احساس امنیت سریع
۲۹ شهریور ۱۴۰۵ · 26 دقیقه
خلاصه اپیزود ۵۹ | تکنیک 34: رهایی از «تأسف‌گرایی»؛ کشکول ای‌کاش‌ها تله‌ی تأسف‌گرایی چیه؟ وقتی ذهنت مدام با «ای کاش» و «اگر فقط...» به گذشته برمی‌گرده و اتفاقات تموم‌شده رو دوباره
۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 38 دقیقه
خلاصه اپیزود ۵۸ | تکنیک ۳۳: رهایی از «فیلتر منفی تله‌ی فیلتر منفی چیه؟ وقتی مغزت فقط جنبه‌های منفی را می‌بیند و بقیه‌ی شواهد را حذف یا کم‌اهمیت می‌کند. ریشه‌هاش کجاست؟ سوگیری بقای
۲۲ مرداد ۱۴۰۵ · 32 دقیقه
خلاصه اپیزود ۵۷ | تکنیک ۳۲: رهایی از «استدلال هیجانی» تله‌ی استدلال هیجانی چیه؟ وقتی مغزت احساساتت رو به‌عنوان «مدرک و واقعیت» قبول می‌کنه. (مثلاً: «چون احساس می‌کنم بی‌ارزشم، پس
۱۷ مرداد ۱۴۰۵ · 36 دقیقه
خلاصه کوتاه اپیزود ۵۶** تکنیک ۳۱: رهایی از برچسب‌زدن (Labeling) از یک رفتار، هویت دائمی می‌سازی («من شکست‌خورده‌ام»). ریشه‌ها: بقا مغز، تجربه‌های منفی، کودکی، نیاز به قطعیت.
۶ مرداد ۱۴۰۵ · 41 دقیقه
خلاصه اپیزود ۵۵ پادکست تکنیک 30 رهایی از تعمیم بیش از حد (Overgeneralization) – دزد امید و انگیزه. توضیح تحریف شناختی: از یک شکست/رد/اشتباه کوچک، قانون کلی «همیشه شکست می‌خورم»،
۲ مرداد ۱۴۰۵ · 36 دقیقه
خلاصه اپیزود ۵۴ پادکست معجزه با کتاب – تکنیک ۲۹: رهایی از شخصی‌سازی • چرا همیشه فکر می‌کنی «همه چیز تقصیر منه»؟ حتی وقتی بیشترش دست تو نیست! • شخصی‌سازی چطور آرامش، عزت نفس، روابط
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههاآرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههاهنوز نظری نوشته نشده.
نقشهٔ ارتباطات پادگرد
برای دیدن این بخش وارد حساب پادکستری شو و پادکستت را کلیم کن. کاربران پادکستر سهمیهٔ هفتگی محدودی دارند و بسته‌های حرفه‌ای دسترسی بیشتری می‌دهند.
آمار شنیده‌شدن، دنبال‌کننده‌ها و مسیر رشد این پادکست را با یک حساب رایگان ببین.
برای ادامهٔ شنیدن
بر پایهٔ موضوع‌ها، سازندگان، معرفی پادکست و محتوای اپیزودها
