معجزه با کتاب برای نشخوار ذهنی
اپیزود 55: تکنیک 30 رهایی از نشخوار ذهنی(خطای تعمیم افراطی)
۶ مرداد ۱۴۰۵ · 41 دقیقه
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
خلاصه اپیزود ۵۵ پادکست تکنیک 30 رهایی از تعمیم بیش از حد (Overgeneralization) – دزد امید و انگیزه. توضیح تحریف شناختی: از یک شکست/رد/اشتباه کوچک، قانون کلی «همیشه شکست می‌خورم»، «هرگز موفق نمی‌شم» یا «هیچ‌کس منو نمی‌خواد» می‌سازیم. ریشه‌ها: مکانیزم بقا مغز، اثر قوی منفی‌ها، کودکی، اضطراب، نیاز به قطعیت و نشخوار ذهنی. اثرات: نابودی امید، افسردگی، انزوا، ناامیدی آموخته‌شده. تکنیک طلایی ۴ گام: نوشتن فکر دقیق → لیست استثناها → درصد واقعی → جمله متعادل + اقدام کوچک. لینک‌های مرتبط: https://youtube.com/@rahman.fakhrodin-s8j?si=xFXvWlCP7IyBElT1 https://t.me/MOJEZE_W_BOOK https://shenoto.com/channel/podcast/Miracles-book https://castbox.fm/va/6506028 https://youtube.com/@rahman.fakhrodin?si=kpvksVO3L0FgAmbH Hosted on SHENOTO
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
