اپیزود 57: تکنیک 32 رهایی از نشخوار ذهنی (استدلال هیجانی)

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

خلاصه اپیزود ۵۷ | تکنیک ۳۲: رهایی از «استدلال هیجانی» تله‌ی استدلال هیجانی چیه؟ وقتی مغزت احساساتت رو به‌عنوان «مدرک و واقعیت» قبول می‌کنه. (مثلاً: «چون احساس می‌کنم بی‌ارزشم، پس حتماً بی‌ارزشم!» یا «چون می‌ترسم، پس حتماً خطرناکه».) ریشه‌هاش کجاست؟** سیستم بقای قدیمی مغز، گره خوردن احساس و باور، عادت‌های شنیده‌شده در کودکی، نیاز مغز به قطعیت، نشخوار فکری و خستگی. اثرات مخربش چیه؟** قفل شدن در چرخه‌ی هیجان، تشدید اضطراب و افسردگی، و آسیب دیدن روابط (چون دیگران رو هم بر اساس حس لحظه‌ای قضاوت می‌کنی). تکنیک طلایی ۴ گام برای رهایی: اپیزود منتظرته 💡 **مانترای این اپیزود:** احساساتت پیام‌دارن و محترمن، اما حقیقتِ مطلق نیستن. تو اقیانوسی، نه فقط یک موجِ طوفانی ! 🌊♥️🧠✨ https://youtube.com/@rahman.fakhrodin-s8j?si=xFXvWlCP7IyBElT1 https://t.me/MOJEZE_W_BOOK https://shenoto.com/channel/podcast/Miracles-book https://castbox.fm/va/6506028 https://youtube.com/@rahman.fakhrodin?si=kpvksVO3L0FgAmbH Hosted on SHENOTO

نظرها