معجزه با کتاب برای نشخوار ذهنی
اپیزود 58: تکنیک 33 رهایی از نشخوار ذهنی (فیلتر منفی)
۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 38 دقیقه
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
خلاصه اپیزود ۵۸ | تکنیک ۳۳: رهایی از «فیلتر منفی تله‌ی فیلتر منفی چیه؟ وقتی مغزت فقط جنبه‌های منفی را می‌بیند و بقیه‌ی شواهد را حذف یا کم‌اهمیت می‌کند. ریشه‌هاش کجاست؟ سوگیری بقای مغز، عادت به بزرگ‌نمایی ضعف، نیاز به داستان یکدست منفی، نشخوار، خستگی و کمال‌گرایی. اثرات مخربش چیه؟ فرسایش عزت‌نفس، تشدید افسردگی و اضطراب، و سرد شدن روابط. **تکنیک طلایی ۴ گام برای رهایی:** ۱. فکر فیلترشده را بنویس. ۲. فیلتر را شناسایی کن. ۳. حداقل ۵ شاهد مثبت/خنثی لیست کن. ۴. جمله‌ی متعادل + اقدام کوچک بساز. https://youtube.com/@rahman.fakhrodin-s8j?si=xFXvWlCP7IyBElT1 https://t.me/MOJEZE_W_BOOK https://shenoto.com/channel/podcast/Miracles-book https://castbox.fm/va/6506028 https://youtube.com/@rahman.fakhrodin?si=kpvksVO3L0FgAmbH Hosted on SHENOTO
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
