اپیزود 59: تکنیک 34 رهایی از نشخوار ذهنی(تاسف گرایی- ای کاش)

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

خلاصه اپیزود ۵۹ | تکنیک 34: رهایی از «تأسف‌گرایی»؛ کشکول ای‌کاش‌ها تله‌ی تأسف‌گرایی چیه؟ وقتی ذهنت مدام با «ای کاش» و «اگر فقط...» به گذشته برمی‌گرده و اتفاقات تموم‌شده رو دوباره زندگی می‌کنه. تفاوت پشیمانی سالم با تأسف‌گرایی چیه؟ پشیمانی سالم می‌گه: «ازش چی یاد بگیرم؟» تأسف‌گرایی می‌گه: «چرا اون اتفاق افتاد؟ کاش همه‌چیز جور دیگه‌ای می‌شد!» تکنیک طلایی کشکول ای‌کاش‌ها: ۱. ای‌کاش‌هات رو بنویس. ۲. مشخص کن: یادگیری، اقدام یا رها کردن. ۳. درس رو بردار، اقدام رو انجام بده و چیزی رو که دیگه قابل تغییر نیست، زمین بذار. تکنیک فوری: هر وقت ذهنت گفت «ای کاش...» بپرس: «اما حالا چه کاری از دست من برمیاد؟» گذشته رو نمی‌تونیم تغییر بدیم؛ اما می‌تونیم نذاریم گذشته، امروز ما رو زندگی کنه. لینک‌های من: https://youtube.com/@rahman.fakhrodin-s8j?si=xFXvWlCP7IyBElT1 https://t.me/MOJEZE_W_BOOK https://shenoto.com/channel/podcast/Miracles-book https://castbox.fm/va/6506028 https://youtube.com/@rahman.fakhrodin?si=kpvksVO3L0FgAmbH Hosted on SHENOTO

نظرها