چطوری غذا بخوریم؟!
۳۰ مهر ۱۴۰۵ · 20 دقیقه
تا حالا شده مشغول تماشای تلویزیون یا کار با گوشی باشی و وقتی به خودت میای، ببینی غذات تموم شده، بدون اینکه حتی متوجه شده باشی چطور خوردیش؟ 😅 ما معمولاً خیلی به این فکر می‌کنیم که
FITAMERTA
از در پادگرد
فیتامرتا؛ جایی که سبک زندگی سالم، با یک انتخاب آگاهانه شروع می‌شود اینجا درباره تغذیه، ورزش، ذهن‌آگاهی و عادت‌های کوچیکی حرف می‌زنیم که در کنار هم، تغییرهای ماندگار می‌سازن. اگر از شروع‌های تکراری، رژیم‌های کوتاه‌مدت و نتیجه‌های زودگذر…
شنیدن
شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی
حمایت
معرفی پادکست
دربارهٔ FITAMERTA
FITAMERTA از ۷ شهریور ۱۴۰۵ همراه شنونده‌های پادکست فارسی است. الهام نیک نژاد تا امروز ۳ اپیزود با محوریت سلامت و تناسب اندام منتشر کرده‌اند.
به‌طور میانگین هر ۲۷ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۲ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۴۰ دقیقه است؛ با فاصله‌های نسبتاً بلند اما قابل‌پیگیری منتشر شده است.
برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.
صفحه‌های مرتبط: الهام نیک نژاد؛ سلامت و تناسب اندام
اپیزودها
چطور یه بشقاب سالم بچینیم؟
۲۹ شهریور ۱۴۰۵ · 10 دقیقه
تا حالا شده جلوی یه عالمه غذای مختلف بشینی و ندونی واقعاً کدوم انتخاب سالم‌تریه؟ یا فکر کنی برای سالم غذا خوردن باید خیلی چیزها رو حذف کنی، غذای جدا درست کنی و همیشه حواست به
چرا آنقدر شروع کردن سخته؟
۷ شهریور ۱۴۰۵ · 8 دقیقه
همه‌ی ما حداقل یک بار تصمیم گرفتیم از شنبه، از اول ماه و… شروع کنیم که ورزش کنیم، تغذیه سالم‌تری داشته باشیم یا بیشتر مراقب خودمان باشیم. اما چرا با وجود این همه انگیزه، شروع کردن
اسپانسرهای پادکست
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههامیهمانان پادکست
آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههانظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
