چطور یه بشقاب سالم بچینیم؟

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

تا حالا شده جلوی یه عالمه غذای مختلف بشینی و ندونی واقعاً کدوم انتخاب سالم‌تریه؟ یا فکر کنی برای سالم غذا خوردن باید خیلی چیزها رو حذف کنی، غذای جدا درست کنی و همیشه حواست به کالری‌ها باشه؟ توی این قسمت می‌خوایم بشقاب سالم رو خیلی ساده‌تر از چیزی که فکر می‌کنی بشناسیم. 🥗 با هم درباره این حرف می‌زنیم که یک وعده غذایی متعادل چه اجزایی داره، چرا ترکیب غذاها مهمه و چطور می‌تونیم بدون سخت‌گیری و وسواس، انتخاب‌های بهتری برای وعده‌های روزمره‌مون داشته باشیم. قرار نیست یک رژیم جدید شروع کنیم؛قرارِ این قسمت اینه که یاد بگیریم وقتی پای سفره نشستیم، انتخاب بهتری داشته باشیم. 🎙️ پادکست فیتامرتااینجا درباره تغذیه، حرکت، ذهن و عادت‌های کوچیکی حرف می‌زنیم که کنار هم، به ساختن یک سبک زندگی سالم کمک می‌کنن. برای محتوای بیشتر:📍 Instagram: @FITAMERTA اینستاگرام FITAMERTA اگر این قسمت برات مفید بود، خوشحال می‌شم با کسی که فکر می‌کنی بهش نیاز داره هم به اشتراک بذاری. 🌱

نظرها