07 - جمع بندی و نتیجه گیری
۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 3 دقیقه
🌱 حالا وقت جمع‌بندی است. در این مسیر دیدیم که ذهن ناآرام فقط به یک دلیل ایجاد نمی‌شود. گاهی در نشخوار فکری گیر می‌کنیم؛ گاهی بیش‌ازحد در معرض خبر و تهدید قرار می‌گیریم؛ گاهی با
رادیو توانمندسازی | علیرضا صدیق منش روانشناس
از در پادگرد
خانه توانمندسازی صدیق منش بنیانگذار علیرضا صدیق منش روانشناس مثبت نگر توانمندسازی فردی، رابطه عاطفی و والدین
شنیدن
شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی
حمایت
معرفی پادکست
دربارهٔ رادیو توانمندسازی | علیرضا صدیق منش روانشناس
رادیو توانمندسازی | علیرضا صدیق منش روانشناس از ۹ آذر ۱۳۹۸ به جمع پادکست‌های فارسی پیوسته است. این برنامه از Alireza Sedighmanesh حالا ۱۳۱ اپیزود در موضوع سلامت و تناسب اندام، سلامت روان در آرشیو پادگرد دارد.
به‌طور میانگین هر ۱۹ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۴۹ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۱٬۷۲۲ دقیقه است؛ معمولاً با ریتمی منظم منتشر شده است.
برای دنبال‌کردن رادیو توانمندسازی | علیرضا صدیق منش روانشناس می‌توانی سراغ کست‌باکس بروی؛ وب‌سایت رسمی برنامه sedighmanesh.com است.
صفحه‌های مرتبط: Alireza Sedighmanesh؛ سلامت و تناسب اندام، سلامت روان
اپیزودها
06 - اشتباه رایج پنجم و راهکار مقابله با آن
۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 3 دقیقه
🤝 قرار نیست همه‌چیز را تنهایی حل کنیم. گاهی فکر می‌کنیم قوی بودن یعنی: «خودم باید از پسش بربیام.» اما انسان برای کنارآمدن با فشارهای زندگی فقط به منابع درونی نیاز ندارد؛ رابطه و
05 - اشتباه رایج چهارم و راهکار مقابله با آن
۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 6 دقیقه
🫀🧠 همه‌چیز از فکر شروع نمی‌شود. گاهی آن‌قدر تلاش می‌کنیم با فکر کردن، حال ذهنمان را بهتر کنیم که یادمان می‌رود بدن هم بخشی از ماجراست. وقتی سیستم استرس برای مدت طولانی فعال بماند،
04 - اشتباه رایج سوم و راهکار مقابله با آن
۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 11 دقیقه
⚖️🧠 گاهی تلاش برای آرام‌شدن، خودش ما را بیشتر درگیر می‌کند. «نباید این فکر را داشته باشم.» «نباید نگران باشم.» «باید مثبت فکر کنم.» اما آیا جنگیدن با هر فکر، واقعاً کمکمان می‌کند؟
03 - اشتباه رایج دوم و راهکار مقابله با آن
۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 8 دقیقه
📱🧠 آیا مغزت تبدیل به اتاق خبر ۲۴ ساعته شده؟ هر روز ده‌ها خبر، پیام، تصویر و تهدید احتمالی وارد ذهنمان می‌شود. مشکل فقط «زیاد بودن اطلاعات» نیست؛ مهم این است که مغز ما با این حجم
02 - اشتباه رایج اول و راهکار مقابله با آن
۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 11 دقیقه
🔄 فکر کردن همیشه به معنی حل مسئله نیست! گاهی ذهن آن‌قدر یک موضوع را مرور می‌کند که به‌جای پیدا کردن راه‌حل، فقط خسته‌ترمان می‌کند. این همان چیزی است که در روان‌شناسی از آن با
01 - آشنایی با 5 اشتباه رایج استرس زا
۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 8 دقیقه
⚠️ ۵ اشتباه رایج که می‌توانند ذهن ناآرام را ناآرام‌تر کنند گاهی چیزی که بیشتر از همه خسته‌مان می‌کند، خودِ مشکل نیست؛ نحوه‌ای است که با آن برخورد می‌کنیم. در این بخش با ۵ الگوی
00 - از فکر و خیال تا آرامش، مقدمه
۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 9 دقیقه
🧠 از فکر و خیال تا آرامش گاهی هنوز هیچ اتفاقی نیفتاده، اما ذهن ما برایش یک داستان کامل ساخته! در این مجموعه قرار نیست یاد بگیریم «اصلاً فکر نکنیم»؛ قرار است یاد بگیریم با فکرها،
در_این_روزهای_تاریک_چطور_دوام_بیاوریم؟
۵ اسفند ۱۴۰۴ · 4 دقیقه
🎙 راهنمای بقا در روزهای تاریک (درس هایی از ویکتور فرانکل در اردوگاه کار اجباری) در روزهایی که مِه زندگی را گرفته، چطور باید دوام آورد؟ این ویس حاصل تجربه‌ی ویکتور فرانکل در
عشق شهوانی و عشق محبت آمیز
۲۸ بهمن ۱۴۰۳ · 13 دقیقه
"آیا می‌دونید که عشق می‌تونه دو شکل متفاوت داشته باشه؟ در این پادکست تفاوت‌های عشق شهوانی و محبت‌آمیز رو از نظر دکتر هندریک بررسی می‌کنیم. با شناخت این دو نوع عشق می‌تونید روابط
اسپانسرهای پادکست
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههامیهمانان پادکست
آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههانظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
