مراقبهٔ تعهد به خویشتن
۱۲ مهر ۱۴۰۵ · 13 دقیقه
در نهمین مراقبهٔ آوانا، از فاصلهٔ میان دانستن و عمل کردن می‌گوییم و به سراغ قرارداد با خود آینده می‌رویم. این مراقبه، فضایی امن برای نوشتن تعهدی آرام میان منِ امروز و منِ فرداست.
مراقبه های خودشناسی
از در پادگرد
به مراقبه‌های آوانا خوش آمدید. اینجا فضایی است برای بازگشت به خود؛ برای نفس کشیدن، سکوت کردن و شنیدن صدای درون. در این کانال، مراقبه‌هایی را با شما به اشتراک می‌گذاریم که برگرفته از اپیزودهای پادکست آوانا با موضوع خودشناسی و خودآگاهی…
شنیدن
شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی
حمایت
معرفی پادکست
دربارهٔ مراقبه های خودشناسی
مراقبه های خودشناسی از ۱۲ مهر ۱۴۰۵ به جمع پادکست‌های فارسی پیوسته است. این برنامه از آوانا حالا ۱۰ اپیزود در موضوع آموزش، توسعه‌ی فردی در آرشیو پادگرد دارد.
به‌طور میانگین هر ۱ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۲۳ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۱۳۲ دقیقه است؛ از پادکست‌های پرکار فارسی به حساب می‌آید.
برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.
صفحه‌های مرتبط: آوانا؛ آموزش، توسعه‌ی فردی
اپیزودها
مراقبهٔ مهربانی با خویشتن
۱۲ مهر ۱۴۰۵ · 9 دقیقه
در هشتمین مراقبهٔ آوانا، به سراغ رابطه‌مان با خودمان می‌رویم؛ به جای سرزنش و قضاوت، یاد می‌گیریم با خودمان مهربان باشیم. این مراقبه، فضایی امن برای دیدن دردها و اشتباهاتمان و در
مراقبهٔ پیدا کردن قطب‌نما
۱۲ مهر ۱۴۰۵ · 8 دقیقه
در هفتمین مراقبهٔ آوانا، به سراغ ارزش‌هایمان می‌رویم؛ همان سنگ‌های بنیادینی که جهت زندگی ما را نشان می‌دهند. این مراقبه، فضایی امن برای پیدا کردن قطب‌نمای درونی و شنیدن صدای
مراقبهٔ رهایی از مقایسه
۱۲ مهر ۱۴۰۵ · 9 دقیقه
در ششمین مراقبهٔ آوانا، از سنگین‌ترین بارهای ذهنمان رها می‌شویم؛ از مقایسه‌ای که هر روز، بی‌آنکه متوجه باشیم، با خود حمل می‌کنیم. این مراقبه، فضایی امن برای بیرون آمدن از
مراقبهٔ ساکت کردن قاضی درون
۱۲ مهر ۱۴۰۵ · 9 دقیقه
در پنجمین مراقبهٔ آوانا، به سراغ صدایی می‌رویم که سال‌هاست در ذهن ما زندگی می‌کند؛ منتقد درون، همان قاضی سختگیری که مدام ما را قضاوت می‌کند. این مراقبه، فضایی امن برای شنیدن صدای
مراقبهٔ آرام کردن دکمه‌های درون
۱۲ مهر ۱۴۰۵ · 12 دقیقه
در چهارمین مراقبهٔ آوانا، به سراغ دکمه‌های انفجار درونمان می‌رویم؛ همان نقطه‌هایی که با یک کلمه، یک نگاه یا یک رفتار ساده فشرده می‌شوند و آرامش را از ما می‌گیرند. این مراقبه،
مراقبهٔ دیدن پشت نقاب
۱۲ مهر ۱۴۰۵ · 24 دقیقه
در سومین مراقبهٔ آوانا، به سراغ نقاب‌هایی می‌رویم که برای محافظت از خودمان به صورت زده‌ایم؛ چهره‌هایی که سال‌ها با آنها زندگی کرده‌ایم. این مراقبه، فضایی امن برای دیدن این نقاب‌ها
مراقبهٔ شفای زخم درون
۱۲ مهر ۱۴۰۵ · 21 دقیقه
در دومین مراقبهٔ آوانا، به سراغ زخمی می‌رویم که بی‌صدا فرمان زندگی بسیاری از ما را در دست دارد: زخم «من به اندازهٔ کافی خوب نیستم». این مراقبه، فضایی امن برای دیدن این زخم کهنه و
مراقبهٔ آینه
۱۲ مهر ۱۴۰۵ · 18 دقیقه
در نخستین مراقبهٔ آوانا، به دیدن خودمان می‌رویم؛ بدون قضاوت، بدون فرار و بدون نقاب. تصور کن روبه‌رویت آینه‌ای است و برای نخستین بار، خودت را همان‌گونه که هستی می‌بینی. این مراقبه،
مقدمه خودشناسی
۱۲ مهر ۱۴۰۵ · 5 دقیقه
به کانال مراقبه‌های آوانا خوش آمدید. اینجا محلی برای شنیدن، دیدن و بازگشتن به خود است. در هر مراقبه، لحظاتی از شلوغی روزهایت فاصله می‌گیری و به درون خودت سفر می‌کنی؛ سفری بدون
اسپانسرهای پادکست
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههامیهمانان پادکست
آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههانظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
