مراقبهٔ آرام کردن دکمه‌های درون

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

در چهارمین مراقبهٔ آوانا، به سراغ دکمه‌های انفجار درونمان می‌رویم؛ همان نقطه‌هایی که با یک کلمه، یک نگاه یا یک رفتار ساده فشرده می‌شوند و آرامش را از ما می‌گیرند. این مراقبه، فضایی امن برای دیدن این دکمه‌ها و آرام کردن آنهاست. بدون جنگیدن، بدون فرار، فقط با ماندن و مهربانی. چشم‌هایت را ببند، نفس بکش و همراه ما باش. 📣 کانال تلگرام آوانا: https://t.me/avanacast 💬 ارتباط با ما و حمایت مالی از این مسیر: @PoshtibaniAvana با مهر، تیم آوانا 🌱

نظرها