آسمان درون

از ۱۵ مهر ۱۴۰۵ در پادگرد

سلامت و تناسب اندام سرگرمی و اوقات فراغت سلامت روان سرگرمی‌ها

دنبال‌کردن افزودن به پلی‌لیست

شنیدن

شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی

حمایت

معرفی پادکست

دربارهٔ آسمان درون

اگر می‌خواهی آسمان درون را بهتر بشناسی، نقطهٔ شروعش در آرشیو پادگرد به ۱۴ شهریور ۱۴۰۴ می‌رسد. این برنامه از آموزشگاه توسعه فردی آسمان درون حالا ۸ اپیزود در موضوع سلامت و تناسب اندام، سرگرمی و اوقات فراغت، سلامت روان دارد.

به‌طور میانگین هر ۱۷ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۲۹۴ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۷۲ دقیقه است؛ معمولاً با ریتمی منظم منتشر شده است.

برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.

صفحه‌های مرتبط: آموزشگاه توسعه فردی آسمان درون؛ سلامت و تناسب اندام، سرگرمی و اوقات فراغت، سلامت روان، سرگرمی‌ها

اپیزودها

مدیتیشن احساسات آینده‌محور

۱۴ دی ۱۴۰۴ · 4 دقیقه

محقق و نویسنده در زمینه‌ی علوم عصبی و تحول شخصی است. او ترکیبی از علوم اعصاب، فیزیک کوانتومی و روان‌شناسی مثبت را برای آموزش مدیتیشن به‌کار می‌برد. ایجاد احساسات آینده‌محور

مدیتیشن شکرگزاری

۲ دی ۱۴۰۴ · 5 دقیقه

مدیتیشن شکرگزاری با جملات تأکیدی مثبت این متن بر پایه‌ی پژوهش‌های Robert Emmons (روان‌شناس مثبت‌گرا) و Barbara Fredrickson (پژوهشگر هیجانات مثبت) طراحی شده پژوهش‌های Robert Emmons

مدیتیشن آگاهی محض

۲۴ آذر ۱۴۰۴ · 6 دقیقه

مدیتیشن آگاهی باز ،برگرفته از سبک سام هریس فیلسوف، عصب‌پژوه (Neuroscientist)، نویسنده و مدرس مدیتیشن سام هریس تأکید می‌کند که این تمرین تلاش برای تجربه‌ی خاصی نیست، بلکه شناخت این

مدیتیشن ذهن‌آگاهی در پیاده‌روی

۲۴ آذر ۱۴۰۴ · 6 دقیقه

مدیتیشن ذهن‌آگاهی در حرکت، تمرینی است برای حضور در لحظه، حین راه رفتن یا انجام حرکات ساده‌ی بدن. این تمرین از برنامه‌ی علمی MBSR گرفته شده که توسط جان کابات‌زین، استاد دانشگاه

مدیتیشن شفقت به خود و دیگران

۱۱ آبان ۱۴۰۴ · 17 دقیقه

برای‌اینکه بتونیم با دیگران ارتباط سالم و بدون تنشی داشته باشیم باید بتونیم اول با خودمون و بعد با دیگران شفقت داشته باشیم. این مدیتیشن بهمون کمک می‌کنه تا راحت‌تر بتونیم