شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
مدیتیشن آگاهی باز ،برگرفته از سبک سام هریس فیلسوف، عصب‌پژوه (Neuroscientist)، نویسنده و مدرس مدیتیشن سام هریس تأکید می‌کند که این تمرین تلاش برای تجربه‌ی خاصی نیست، بلکه شناخت این حقیقت است که آگاهی همیشه اینجاست — حتی پیش از هر تجربه‌ای. سام هریس در مراقبه، بر آگاهیِ محض تمرکز دارد؛ نه بر نفس، مانترا یا تصویر ذهنی. او می‌گوید هدف مدیتیشن، ایجاد حالت خاصی نیست، بلکه شناختِ خودِ آگاهی است — همان حضوری که تمام تجربه‌ها درون آن رخ می‌دهند. در این رویکرد، تو یاد می‌گیری که فقط مشاهده کنی: صداها، افکار، احساس‌ها و حتی حسِ «من» همه در آگاهی پدیدار می‌شوند و می‌روند. وقتی این را می‌بینی، درمی‌یابی که هیچ “منِ جداگانه‌ای” پشت تجربه‌ها نیست؛ تنها آگاهی است که از خودش آگاه است. مدیتیشن در روش سام هریس یعنی رها کردن تلاش برای کنترل ذهن و آرام گرفتن در آگاهی‌ای که همیشه حاضر است — پیش از هر فکر، هر تصویر، و هر احساس
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
