شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
مدیتیشن ذهن‌آگاهی در حرکت، تمرینی است برای حضور در لحظه، حین راه رفتن یا انجام حرکات ساده‌ی بدن. این تمرین از برنامه‌ی علمی MBSR گرفته شده که توسط جان کابات‌زین، استاد دانشگاه ماساچوست طراحی شد. هدف آن این است که یاد بگیریم در هر قدم، در هر حرکت، آگاه و آرام باشیم — بدون عجله و بدون قضاوت. در این تمرین فقط یک چیز مهم است: بودن، نه رسیدن
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
