پادگرد
کاور روانشناسی

روانشناسی

از در پادگرد

آیا می‌دانستید مشکل اصلی شما قضاوت دیگران نیست، بلکه پیش‌بینی فاجعه‌آمیز ذهن خودتان است؟ در اولین قدم از این سفر هشت‌قسمتی، شما را با مهم‌ترین ابزار درمانی یعنی مدل سه‌گانه شناختی-رفتاری (CBT) آشنا می‌کنم. می‌آموزیم که چطور افکار ما،…

شنیدن

شبکه‌ها

حمایت

معرفی پادکست

دربارهٔ روانشناسی

روانشناسی از ۱ آبان ۱۴۰۴ همراه شنونده‌های پادکست فارسی است. فاطمه بهدانی تا امروز ۳ اپیزود با محوریت آموزش، سلامت و تناسب اندام، جامعه و فرهنگ منتشر کرده‌اند.

به‌طور میانگین هر ۸ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۳۵۰ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۵ دقیقه است؛ ریتم انتشار پرکار و نسبتاً منظمی داشته است.

برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.

صفحه‌های مرتبط: فاطمه بهدانی؛ آموزش، سلامت و تناسب اندام، جامعه و فرهنگ، راهنمای عملی، سلامت روان، روابط

اپیزودها

جدول ثبت افکار

۱۸ آبان ۱۴۰۴ · 1 دقیقه

محاکمه‌ی افکار خود را آغاز کنید! این اپیزود، قلب تپنده‌ی CBT است. جدول ثبت افکار (Thought Record) ابزاری است که به شما اجازه می‌دهد افکار خودکار منفی را با مدرک و منطق به چالش

صدای منتقد درونی شناسایی افکار منفی

۱۱ آبان ۱۴۰۴ · 1 دقیقه

صدای منتقد درونی شما از کجا می‌آید؟ این صدا محصول تحریف‌های شناختی (Cognitive Distortions) است. در این قسمت، ۱۵ نوع خطای فکری رایج (مانند ذهن‌خوانی، فاجعه‌سازی و بایدها) را به

ترس از قضاوت

۱ آبان ۱۴۰۴ · 1 دقیقه

آیا از ترس قضاوت شدن، ایده‌هایتان را به زبان نمی‌آورید؟ پادکست آزادی از قضاوت ، فضایی برای تمام کسانی است که می‌خواهند زنجیره‌ی افکار منفی را بشکنند و کنترل زندگی خود را به دست

اسپانسرهای پادکست

جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.

مشاهدهٔ بسته‌ها

میهمانان پادکست

آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.

مشاهدهٔ بسته‌ها

نظرها

هنوز نظری نوشته نشده.