شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
صدای منتقد درونی شما از کجا می‌آید؟ این صدا محصول تحریف‌های شناختی (Cognitive Distortions) است. در این قسمت، ۱۵ نوع خطای فکری رایج (مانند ذهن‌خوانی، فاجعه‌سازی و بایدها) را به صورت عملی آموزش می‌دهم. یاد می‌گیرید که چگونه برچسب افکار ناکارآمد را شناسایی کنید تا گام بعدی (جدول ثبت افکار) را درست بردارید.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
