
07 - جمع بندی و نتیجه گیری
۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 3 دقیقه
🌱 حالا وقت جمعبندی است. در این مسیر دیدیم که ذهن ناآرام فقط به یک دلیل ایجاد نمیشود. گاهی در نشخوار فکری گیر میکنیم؛ گاهی بیشازحد در معرض خبر و تهدید قرار میگیریم؛ گاهی با

از در پادگرد
خانه توانمندسازی صدیق منش بنیان گذار علیرضا صدیق منش روانشناس مثبت توانمندسازی فردی، رابطه عاطفی و والدین
معرفی پادکست
رادیو توانمندسازی | علیرضا صدیق منش ، روانشناس از ۲۷ آذر ۱۳۹۸ همراه شنوندههای پادکست فارسی است. Sedighmanesh تا امروز ۸۷ اپیزود با محوریت سلامت و تناسب اندام، کودک و خانواده، جامعه و فرهنگ منتشر کردهاند.
بهطور میانگین هر ۲۹ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۴۷ روز میگذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبتشدهاش نزدیک به ۱٬۱۹۱ دقیقه است؛ با فاصلههای نسبتاً بلند اما قابلپیگیری منتشر شده است.
برای دسترسی به تازهترین قسمتها میتوانی همین صفحه را دنبال کنی.
صفحههای مرتبط: Sedighmanesh؛ سلامت و تناسب اندام، کودک و خانواده، جامعه و فرهنگ

۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 3 دقیقه
🌱 حالا وقت جمعبندی است. در این مسیر دیدیم که ذهن ناآرام فقط به یک دلیل ایجاد نمیشود. گاهی در نشخوار فکری گیر میکنیم؛ گاهی بیشازحد در معرض خبر و تهدید قرار میگیریم؛ گاهی با

۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 3 دقیقه
🤝 قرار نیست همهچیز را تنهایی حل کنیم. گاهی فکر میکنیم قوی بودن یعنی: «خودم باید از پسش بربیام.» اما انسان برای کنارآمدن با فشارهای زندگی فقط به منابع درونی نیاز ندارد؛ رابطه و

۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 6 دقیقه
🫀🧠 همهچیز از فکر شروع نمیشود. گاهی آنقدر تلاش میکنیم با فکر کردن، حال ذهنمان را بهتر کنیم که یادمان میرود بدن هم بخشی از ماجراست. وقتی سیستم استرس برای مدت طولانی فعال بماند،

۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 11 دقیقه
⚖️🧠 گاهی تلاش برای آرامشدن، خودش ما را بیشتر درگیر میکند. «نباید این فکر را داشته باشم.» «نباید نگران باشم.» «باید مثبت فکر کنم.» اما آیا جنگیدن با هر فکر، واقعاً کمکمان میکند؟

۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 8 دقیقه
📱🧠 آیا مغزت تبدیل به اتاق خبر ۲۴ ساعته شده؟ هر روز دهها خبر، پیام، تصویر و تهدید احتمالی وارد ذهنمان میشود. مشکل فقط «زیاد بودن اطلاعات» نیست؛ مهم این است که مغز ما با این حجم

۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 11 دقیقه
🔄 فکر کردن همیشه به معنی حل مسئله نیست! گاهی ذهن آنقدر یک موضوع را مرور میکند که بهجای پیدا کردن راهحل، فقط خستهترمان میکند. این همان چیزی است که در روانشناسی از آن با

۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 8 دقیقه
⚠️ ۵ اشتباه رایج که میتوانند ذهن ناآرام را ناآرامتر کنند گاهی چیزی که بیشتر از همه خستهمان میکند، خودِ مشکل نیست؛ نحوهای است که با آن برخورد میکنیم. در این بخش با ۵ الگوی

۱۶ شهریور ۱۴۰۵ · 9 دقیقه
🧠 از فکر و خیال تا آرامش گاهی هنوز هیچ اتفاقی نیفتاده، اما ذهن ما برایش یک داستان کامل ساخته! در این مجموعه قرار نیست یاد بگیریم «اصلاً فکر نکنیم»؛ قرار است یاد بگیریم با فکرها،

۵ اسفند ۱۴۰۴ · 4 دقیقه
🎙 راهنمای بقا در روزهای تاریک (درس هایی از ویکتور فرانکل در اردوگاه کار اجباری) در روزهایی که مِه زندگی را گرفته، چطور باید دوام آورد؟ این ویس حاصل تجربهی ویکتور فرانکل در

۲۸ بهمن ۱۴۰۳ · 13 دقیقه
"آیا میدونید که عشق میتونه دو شکل متفاوت داشته باشه؟ در این پادکست تفاوتهای عشق شهوانی و محبتآمیز رو از نظر دکتر هندریک بررسی میکنیم. با شناخت این دو نوع عشق میتونید روابط
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال میشود.
مشاهدهٔ بستههاآرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال میشود.
مشاهدهٔ بستههاهنوز نظری نوشته نشده.
نقشهٔ ارتباطات پادگرد
برای دیدن این بخش وارد حساب پادکستری شو و پادکستت را کلیم کن. کاربران پادکستر سهمیهٔ هفتگی محدودی دارند و بستههای حرفهای دسترسی بیشتری میدهند.
آمار شنیدهشدن، دنبالکنندهها و مسیر رشد این پادکست را با یک حساب رایگان ببین.
برای ادامهٔ شنیدن
بر پایهٔ موضوعها، سازندگان، معرفی پادکست و محتوای اپیزودها