از در پادگرد
به کانال پادکست وادیران خوش آمدید، جایی که کنجکاوی‌های شخصی من در دنیای ورزش به یک تحلیل عمیق و شنیدنی تبدیل می‌شود. اینجا، من دنبال ایده‌هایی هستم که از دل روزمرگی، بحث‌های شنیده شده، یا صرفاً یک پرسش ذهنی در مورد علم تمرین، تغذیه یا…
معرفی پادکست
اگر می‌خواهی رادیو وادیران را بهتر بشناسی، نقطهٔ شروعش در آرشیو پادگرد به ۲۰ آبان ۱۴۰۴ می‌رسد. این برنامه از حمیدرضارضایی حالا ۲۳ اپیزود در موضوع سلامت و تناسب اندام، تناسب اندام، سلامت روان دارد.
به‌طور میانگین هر ۱۳ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۵۶ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۲۰۸ دقیقه است؛ معمولاً با ریتمی منظم منتشر شده است.
برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.
صفحه‌های مرتبط: حمیدرضارضایی؛ سلامت و تناسب اندام، تناسب اندام، سلامت روان، تغذیه
۷ شهریور ۱۴۰۵ · 6 دقیقه
سیر تا پیاز بایومکانیک دویدن؛ آموزش الگوی صحیح گام‌برداری، کاهش نیروهای ضربه‌ای و افزایش سرعت بر اساس جدیدترین یافته‌های علوم ورزشی. نویسنده: حمیدرضا رضایی چکیده مطلب و نکات کلیدی
۱۲ مرداد ۱۴۰۵ · 5 دقیقه
در مقاله قبلی درباره اهمیت تغذیه پایه و اصول اولیه سوخت‌رسانی برای دویدن صحبت کردیم. اما بیایید واقع‌بین باشیم؛ حتی با داشتن یک رژیم غذایی بی‌نقص، دویدن‌های طولانی و تمرینات
۳ مرداد ۱۴۰۵ · 9 دقیقه
در مقاله پیشین به تفصیل درباره اهمیت دویدن، مکانیک صحیح و جایگاه آن در ارتقای سطح آمادگی جسمانی صحبت کردیم. اما داشتن یک موتور قدرتمند، بدون سوختِ باکیفیت و مهندسی‌شده، هیچ کمکی
۱ مرداد ۱۴۰۵ · 17 دقیقه
🎧 اپیزود ویژه: قدم‌هایی از جنس انرژی | میکس اختصاصی رادیو وادیران ما در رادیو وادیران همیشه با تکیه بر علم و آگاهی، مسیر سلامت و تناسب اندام را برای شما روشن کرده‌ایم. اما گاهی
۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 9 دقیقه
دویدن، یکی از ابتدایی‌ترین و طبیعی‌ترین الگوهای حرکتی انسان است که امروزه به یکی از پربحث‌ترین موضوعات در دنیای علوم ورزشی تبدیل شده است. از یک سو، دویدن به عنوان رکن اصلی سلامت
۱۷ تیر ۱۴۰۵ · 17 دقیقه
بدن انسان یک اکوسیستم شگفت‌انگیز است و اگر مغز را پردازشگر این سیستم بدانیم، قلب بدون شک رآکتور اصلی در «اتاق فرمان بدن» است. در دیدگاه سنتی، قلب تنها یک پمپ مکانیکی در نظر گرفته
۱۱ تیر ۱۴۰۵ · 10 دقیقه
هایراکس یک رشته رقابتی نوظهور در حوزه Hybrid Fitness است که ترکیبی از استقامت هوازی (۸ کیلومتر دویدن) و تمرینات قدرتی–عملکردی (Sled Push, Sled Pull, Rowing, SkiErg, Burpee Broad
۳ تیر ۱۴۰۵ · 10 دقیقه
ورزش هایراکس (HYROX)، که به سرعت در حال محبوبیت در سطح جهانی است، چالشی منحصر به فرد در دنیای فیتنس محسوب می‌شود. این رقابت هیجان‌انگیز، ترکیبی استراتژیک از ۸ کیلومتر دویدن
۳۰ خرداد ۱۴۰۵ · 6 دقیقه
یکی از اصلی ترین سوالاتی که در جامعه ورزشی مطرح میشه، اینه که چطور میتونیم هم دونده خوبی باشیم (استقامت) و هم قدرت بالایی داشته باشیم؟ چطور یه ورزشکار رشته Hyrox با اون همه حجم
۳ اسفند ۱۴۰۴ · 5 دقیقه
در دنیای پرشتاب امروز، اختلالات خلقی و مشکلات خواب به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های سلامت عمومی تبدیل شده است. بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای طبیعی و ایمن برای مدیریت فشارهای
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههاآرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههاهنوز نظری نوشته نشده.
نقشهٔ ارتباطات پادگرد
برای دیدن این بخش وارد حساب پادکستری شو و پادکستت را کلیم کن. کاربران پادکستر سهمیهٔ هفتگی محدودی دارند و بسته‌های حرفه‌ای دسترسی بیشتری می‌دهند.
آمار شنیده‌شدن، دنبال‌کننده‌ها و مسیر رشد این پادکست را با یک حساب رایگان ببین.
برای ادامهٔ شنیدن
بر پایهٔ موضوع‌ها، سازندگان، معرفی پادکست و محتوای اپیزودها
