شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
سیر تا پیاز بایومکانیک دویدن؛ آموزش الگوی صحیح گام‌برداری، کاهش نیروهای ضربه‌ای و افزایش سرعت بر اساس جدیدترین یافته‌های علوم ورزشی. نویسنده: حمیدرضا رضایی چکیده مطلب و نکات کلیدی دویدن در نگاه اول رفتاری طبیعی و ساده به نظر می‌رسد، اما از منظر فیزیولوژی و فیزیک، زنجیره‌ای پیچیده از تبادلات بیومکانیکی است. نحوه تعامل بدن با سطح زمین، چگونگی توزیع نیروها در زنجیره حرکتی و بازده انرژی، تعیین‌کننده دو عامل حیاتی در دویدن هستند: ارتقای عملکرد و کاهش احتمال آسیب‌دیدگی . این مقاله با کالبدشکافی چرخه گام‌برداری، ساختار نیروهای عکس‌العمل زمین و اصلاح حرکتی، نقشه راهی علمی برای دویدن سریع‌تر و بی‌خطر ارائه می‌دهد. . برای مطالعه مقاله این پادکست زیبا به لینک زیر مراجعه فرمایید: . https://wodiran.com/running-biomechanics-guide/
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
