مدیتیشن تسکین درد
۱۴ مهر ۱۴۰۵ · 27 دقیقه
در این مدیتیشن با تمرکز بر تنفس، آرام‌سازی بدن و رها کردن تنش‌های ذهنی و جسمی، چند دقیقه از فشار و درگیری ذهن با درد فاصله می‌گیریم. در فضایی آرام، بدن و ذهن را به سوی آرامش و
بانفس | مدیتیشن
از در پادگرد
در هیاهوی زندگی روزمره، «بانَفَس» جایی‌ست برای بازگشت به درون. در این پادکست با مدیتیشن‌های کوتاه و هدایت‌شده، تمرین‌های تنفسی و لحظاتی از سکوت آگاهانه، به تو کمک می‌کنیم تا آرام‌تر، متمرکزتر و حاضرتر زندگی کنی. هر اپیزود، دعوتی‌ست برای…
شنیدن
شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی
حمایت
معرفی پادکست
دربارهٔ بانفس | مدیتیشن
اگر می‌خواهی بانفس | مدیتیشن را بهتر بشناسی، نقطهٔ شروعش در آرشیو پادگرد به ۶ مهر ۱۴۰۴ می‌رسد. این برنامه از بانفس و مدیتیشن حالا ۱۰ اپیزود در موضوع سلامت و تناسب اندام دارد.
به‌طور میانگین هر ۴۱ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۱۸ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۱۷۱ دقیقه است؛ با فاصله‌های نسبتاً بلند اما قابل‌پیگیری منتشر شده است.
وب‌سایت رسمی برنامه banafas.ir است.
صفحه‌های مرتبط: بانفس، مدیتیشن؛ سلامت و تناسب اندام
اپیزودها
دیدار با کودک درون
۲۴ شهریور ۱۴۰۵ · 22 دقیقه
در این مدیتیشن، سفری آرام به دنیای درون را تجربه می‌کنیم؛ سفری برای دیدار با کودک درون، شنیدن احساساتش و پذیرفتن بخش‌هایی از وجودمان که شاید مدت‌ها نادیده گرفته شده‌اند. 🌿 چند
مدیتیشن خود برتر
۱۱ شهریور ۱۴۰۵ · 21 دقیقه
در این مدیتیشن، با آرامش به درون خود سفر می‌کنیم و با نسخه‌ای آگاه‌تر، آرام‌تر و قدرتمندتر از خودمان ارتباط می‌گیریم؛ همان «خود برتر» که همیشه در وجود ما حضور دارد و می‌تواند راه
مدیتیشن خواب عمیق
۶ شهریور ۱۴۰۵ · 17 دقیقه
مدیتیشن خواب عمیق 🌙 اگر ذهنتان قبل از خواب آرام نمی‌گیرد، چند دقیقه از شلوغی روز فاصله بگیرید و با این مدیتیشن خودتان را برای خوابی عمیق و آرام آماده کنید. چشم‌ها را ببندید، نفس
مدیتیشن پذیرش
۲۷ مرداد ۱۴۰۵ · 20 دقیقه
گاهی بیشترین خستگی ما از جنگیدن با چیزهایی میاد که نمی‌تونیم تغییرشون بدیم. در این مدیتیشن کوتاه، یاد می‌گیریم برای چند دقیقه مقاومت رو کنار بذاریم، احساساتمون رو ببینیم و واقعیت
مدیتیشن خوش بینی
۲۱ بهمن ۱۴۰۴ · 13 دقیقه
مدیتیشن خوش‌بینی تمرینی کوتاه برای تغییر زاویه نگاه از نگرانی به امید است. در این اپیزود با تنفس آگاهانه و تصویرسازی ذهنی، یاد می‌گیری تمرکزت را از ترس‌ها برداری و روی فرصت‌ها
مدیتیشن شکر گزاری
۱۷ آذر ۱۴۰۴ · 10 دقیقه
در این مدیتیشن کوتاه، تو را به سفری آرامش‌بخش می‌برم تا با تمرکز بر لحظات کوچک و ارزشمند زندگی، حس قدردانی را در درونت بیدار کنی. فقط چند دقیقه کافی است تا ذهنت آرام شود، بدنت رها
مدیتیشن | رهایی از حسادت
۱۹ آبان ۱۴۰۴ · 14 دقیقه
مدیتیشن رهایی از حسادت بهت کمک می‌کنه احساس مقایسه و دلخوری رو از درونت پاک کنی و با آرامش بیشتری به مسیر خودت برگردی. با گوش دادن به این مدیتیشن، یاد می‌گیری خودت رو بپذیری، از
مدیتیشن نیت روشن
۱۶ آبان ۱۴۰۴ · 14 دقیقه
مدیتیشن نیت روشن، دعوتی‌ست برای شروع آگاهانه‌ی روزت. چند دقیقه سکوت، چند نفس آرام… و توجهی دوباره به نیت‌ت. با ذهنی آرام و قلبی روشن، مسیر امروزت رو بساز ✨ راوی : شقایق
مدیتیشن صبحگاهی
۶ مهر ۱۴۰۴ · 9 دقیقه
✨ صبح رو با یک مکث کوتاه شروع کن... چشم‌هاتو ببند، نفس عمیق بکش و بذار افکارت مثل ابر از ذهنت عبور کنن. این چند دقیقه فقط برای توئه؛ فرصتی برای آرامش، تمرکز و شروعی سبک و پرانرژی.
اسپانسرهای پادکست
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههامیهمانان پادکست
آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههانظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
