شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
مدیتیشن در روزهایی که بیماریم، مثل گذاشتن یک دست مهربان روی شانهٔ خودمان است. این تمرین کمک می‌کند ذهن از نگرانی‌ها فاصله بگیرد و بدن فرصتی برای آرام شدن پیدا کند. با چند نفس آرام و توجه ملایم به احساسات بدن، می‌توانیم کمی از تنش، درد و اضطراب کم کنیم و شرایط را قابل‌تحمل‌تر کنیم. این مدیتیشن نه برای درمان، بلکه برای همراهی با خودمان در مسیر بهبود است—با آرامش، مهربانی و پذیرش.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
