مدیتیشن بی خوابی شدید

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

در این مدیتیشن، تو را به سفری آرام و پیوسته دعوت می‌کنم؛ سفری که ذهن خسته‌ات را از آشفتگی‌های روز جدا می‌کند و آهسته وارد سکوت شب می‌سازد. بی‌خوابی شدید معمولاً از ذهنی می‌آید که هنوز در حال فکر کردن، تحلیل کردن و مرور کردن است. اما در اینجا، با کمک نفس، صدا و تصویرسازی‌های عمیق، ذهن تو یاد می‌گیرد که بارهایش را برای مدتی زمین بگذارد. در این تجربه، هیچ عجله‌ای وجود ندارد؛ فقط تو هستی و ریتم آرام بدن که کم‌کم به حالت طبیعی خواب نزدیک می‌شود. این مدیتیشن کمک می‌کند سیستم عصبی‌ات به حالت امن و آرام بازگردد؛ جایی که بدن بتواند خودش را به یک خواب سنگین و ترمیم‌کننده بسپارد. اجازه بده شب تو را در آغوش بگیرد… و تو فقط رها شوی.

نظرها