معجزه با کتاب برای نشخوار ذهنی
اپیزود 48: تکنیک 23 رهایی از نشخوار ذهنی(خودشفقتی)
۱۰ دی ۱۴۰۴ · 32 دقیقه
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
خلاصه تکنیک خودشفقی هر وقت ذهنت شروع کرد به کوبیدن خودت، یه لحظه وایستا، دستت رو آروم بذار رو قلبت، نفس عمیق بکش، و مثل بهترین دوستت با خودت حرف بزن. بگو: «این لحظه سخته، درد دارم... اما این درد مال همه آدماست، من تنها نیستم... عزیزم، اشکال نداره، مهربون باش با خودت – من کنارت هستم و دوستت دارم. و ببین چطور اون صدای خشن و سرزنش‌کننده، آروم‌آروم خاموش می‌شه، و جای خالیش پر می‌شه از یه گرمای نرم و آرامش‌بخش. ۵ دقیقه در روز، یه عمر دوستی عمیق با خودت. بغل کن خودتو رفیق... و بذار قلبت دوباره گرم و سبک بشه ♥️ https://youtube.com/@rahman.fakhrodin-s8j?si=xFXvWlCP7IyBElT1 https://t.me/MOJEZE_W_BOOK https://shenoto.com/channel/podcast/Miracles-book https://castbox.fm/va/6506028 https://youtube.com/@rahman.fakhrodin?si=kpvksVO3L0FgAmbH
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
