شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
پادکست خوب بايد ماند باقي راهکارهای رهایی از افکار منفی تکراری یا نشخوار فکری چیست؟ این راهکارها به طورکلی شامل مجموعه ای از انواع درمانها، تکنیکها، تمرینات و بازیها هستند، باهم بشنوی چگونه از افکار ناکارآمد به سوی افکار کارآمد پیش بریم؟ چگونه از شر سوالهای فلسفه گون و آزار دهنده "چرا" خلاص شيم چگونه انتقاد و سرزنش از خودمون رو کاهش بدیم؟ چه بازی هایی باعث کاهش نشخوار فکری می شه؟ چگونه نشخوار فکری رو مدیریت کنیم؟ Hosted on SHENOTO
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
