پادگرد
منو

موضوع

سلامت روان

کاور گُدار

گُدار

گدار یعنی معبر، جایی برای عبور کردن، جایی کم عمق‌تر از رودخونه که میشه از روش رد شد بدون غرق شدن. اینجا یه عبور کوتاه و راحت از دل کتاب‌‌هاییه که خوندنشون شاید وقت زیادی ببره، اما نکته‌هاشون می‌تونه الان روی زندگی‌مون تاثیر بذاره. کتاب‌های روانشناسی، فلسفی، مهارت‌های زندگی و بهبودهای فردی. گدار برای این به وجود اومده که به ما دسترسی راحت‌تری به این کتاب‌ها بده. خوشحال میشم اینجا همراهم باشید

کاور خوب باید ماند باقی

خوب باید ماند باقی

خلاقیت و کنجکاوی همیشه من را تحت تأثیر قرار می دهد و یادگیری تاکنون به نظرم رضایت بخش ترین نسخه انسان است و خرد شایسته تحسین. این کنجکاوی و موضوع رنج و رهایی بشر و همزمانی آن با رویکردهای موج سوم روان درمانی من جمله مراقبه و یوگا، من را راهی هندوستان کرد که به اتمام تحصیلاتم در مقاطع کارشناسی ارشد و دکترای روانشناسی انجامید. یافتن معنا، شادمانی و رضایت بخشی انسان امروزی، برایم حائز اهمیت است که به لطف علم روانشناسی تا حدود زیادی میسر شده است. بسیار باید بیاموزیم و بیاموزانیم دراین کوته زمان گذر عمر. لحظه مفید من لحظه ایست که در راستای ارزشهایم گام برمی دارم و خوشحالی و تغییر مثبت خود و دیگران را تجربه می کنم. ادبیات و عرفان را عشق می ورزم و موسیقی و هنر را ستایش می کنم... دکتر علیرضا سروش

کاور پادکست ۱۱:۱۱ 11:11

پادکست ۱۱:۱۱ 11:11

سلام. من رویا اقبال مقدم هستم و اینجا پادکست ۱۱:۱۱ هست. پادکست ۱۱:۱۱ یه سفره. سفر به درون ، به گوشه کنارای دیده و نادیده خودمون. به آگاهی لحظه. قراره که تو هر اپیزود باهم، در مورد مفاهیمی تو حوزه خودشناسی، توسعه فردی، بیداری درونی و... صحبت کنیم، که به ظاهر مفاهیم ساده‌ای هستن اما خیلی عمیقن. اینجا قراره لحنمون خودمونی باشه، بی تکلف. نه از بالا به پایین، نه شعار گونه. من نه بودام، نه استادم، نه کسی که جواب همه‌چیز رو می دونه. من یه همسفرم، مثل تو. با سوال‌هایی که گاهی خیلی شب‌ها نمیذاره بخوابم. با حس دلتنگی برای چیزی که نمی تونم روش اسم بذارم ولی می‌دونم که هست. اگه فکر می کنی دوست داری تو مسیر یافتن معنا تو زندگی ، با هم همسفر باشیم، باید بگم که اینجا، جای تواِ. پس مرسی که هستی. از همینجا، همین لحظه، سفرمون شروع میشه. ● پادکست ۱۱:۱۱ رو در اینستاگرام دنبال کنین: 11.11podcast@ ● ارتباط با من : Roya_rem@

کاور نه قهرمان... نه شکست خورده

نه قهرمان... نه شکست خورده

🎙️ گفت‌وگوی صمیمی با نویسنده و خوانندگان کتاب اینجا فقط درباره یک کتاب صحبت نمی‌کنیم؛ اینجا درباره زندگی حرف می‌زنیم. درباره لحظه‌هایی که ما را ساختند، درباره تجربه‌هایی که شاید ساده به نظر برسند، اما معنای عمیقی در دل خود داشته باشند. هدف این بخش، ساختن فضایی برای گفت‌وگو، شنیدن و یاد گرفتن از یکدیگر است؛ جایی که هر مخاطب بتواند پرسش‌هایش را مطرح کند، تجربه‌هایش را به اشتراک بگذارد و روایت خود را تعریف کند. من باور دارم ارزشمندترین درس‌های زندگی، همیشه در کتاب‌ها یا کلاس‌های درس پیدا نمی‌شوند؛ گاهی در دل تجربه‌های صادقانه‌ی انسان‌های معمولی نهفته‌اند. اگر کتاب «نه قهرمان... نه شکست‌خورده!» با بخشی از زندگی شما هم‌صدا شده است، خوشحال می‌شوم در این مسیر کنار هم باشیم؛ با هم گفت‌وگو کنیم، از هم یاد بگیریم و روایت‌های انسانی‌مان را با احترام و همدلی به اشتراک بگذاریم. اینجا، هیچ‌کس لازم نیست قهرمان باشد. فقط کافی است خودش باشد و داستانش را صادقانه روایت کند. 🎙️ میزبان: طیبه سرگزی مقدم (تنا)

کاور ذهن سفید

ذهن سفید

همه ما گاهی در شلوغیِ آدم‌ها و رابطه‌ها، خودمان را گم می‌کنیم. اینجا دعوتی است برای بازگشت به خویشتن؛ برای کسانی که می‌خواهند نسخه واقعی خودشان را دوباره پیدا کنند.در اینجا تجربیات و تاملاتی درباره‌ی زندگی و روابط را با شما به اشتراک می‌گذارم. اگر احساس می‌کنید در مسیر زندگی‌تان نیاز به یک بازنگری دارید،با من همراه باشید

کاور مکانی برای آرامش با عسل

مکانی برای آرامش با عسل

سلام، خوش اومدی. 🤍 من عسل هستم و اینجا جاییه برای چند دقیقه دور شدن از شلوغی‌های روزمره. توی این کانال گاهی با هم کتاب می‌خونیم؛ فصل‌به‌فصل، آروم و با حوصله. گاهی هم از دل زندگی، احساسات، تجربه‌ها و چیزهایی که ذهنمون رو درگیر می‌کنه حرف می‌زنیم. امیدوارم صدای من برات حس آرامش، هم‌صحبتی و حال خوب بیاره. ممنونم که اینجا کنارمی و امیدوارم هر بار که به این کانال سر می‌زنی، با لبخند و حس بهتری ازش خارج بشی. منتظر قسمت‌های بعدی باش... 🤍

کاور پادکست آرام جان | مدیتیشن، خودمراقبتی و آرامش ذهن

پادکست آرام جان | مدیتیشن، خودمراقبتی و آرامش ذهن

به پادکست آرام جان خوش آمدید. اینجا درباره مدیتیشن، خودمراقبتی، آرامش ذهن، مدیریت استرس، خواب بهتر، تمرین‌های تنفسی، ذهن‌آگاهی و ساختن یک زندگی متعادل صحبت می‌کنیم. در هر اپیزود با محتوایی علمی، کاربردی و آرامش‌بخش همراه شما هستیم تا بتوانید در میان شلوغی‌های زندگی، چند دقیقه برای حال خوب خودتان وقت بگذارید. اگر به دنبال آرامش بیشتر، تمرکز بهتر، کاهش اضطراب، رشد فردی و ارتباط عمیق‌تر با خودتان هستید، این پادکست برای شماست. دانلود و نصب رایگان اپلیکیشن از مایکت دانلود و نصب رایگان اپلیکیشن از بازار

کاور ورای نقاب روان

ورای نقاب روان

ورای نقاب روان به بررسی موضوعات ناگفته ، انگیزه های ریشه گرفته از ناخوداگاه و رفتارهای پنهان پرداخته و سعی می کنه دلایل روانی اونها رو بررسی کنه و به افراد بینش بهتری نسبت به کارها و علایق شون بده . در ورای نقاب روان ما به بررسی انگیزه هایی می پردازیم که رفتارهای ما رو هدایت میکنن بدون اونکه خودمون بدونیم چرا اینگونه عمل می کنیم ؟ ما راجع به برخی هیجانها صحبت خواهیم کرد که بعضا باعث شرمساری مون میشه و دانستن اینکه این هیجان ها چقدر رایج هستن، کمک میکنه تا خودمون و جامعه پذیرش بیشتری نسبت به این موضوعات داشته باشه .

کاور پادکست خلوت

پادکست خلوت

اینجا‌ خلوته ، جایی که باهم خلوت میکنیم ، لحظاتی مینشینیم و به هم گوش میکنیم تقصیری نداری اگه‌ بچگی خوبی نداشتی هیچ تقصیری وجود نداره اگر تا الان طعم یه زندگی بدون عذاب رو نچشیدی ولی ازین به بعدش تقصیر توعه اگه توی گذشته گیر کنی اگه احساس خوشحالی نکنی اگه با ترسهات زندگی کنی تو لایق عشقی لایق بهترین زندگی که میتونی تجربش کنی هستی اگر کنجکاوی که چجوری میشه؟! به اپیزود هام یه سر بزن..

کاور رشد تو

رشد تو

آرامش رکن اصلی زندگی شیرین است. تمام دارائی های جهان بدون آرامش لذت بخش نیست پس شرط اول رشد و تغییر، آرامش است. موسیقی های این کانال آرامش را در روح و ذهن ما تزریق می کند. همچنین تمرکز اصلی من در این چنل موضوعاتی از قبیل رشد فردی و موفقیت است. شیوه آموزش دیدن من در زندگی آموزش دادن است. با هم یاد بگیریم و با هم رشد کنیم.

کاور کیمیای روان

کیمیای روان

کیمیای روان پادکسی ست برای کسانی که می خواهند احساساتشان را بشناسند ، بفهمند و آگاهانه با آنها زندگی کنند . من مرجان خوشدل ،کوچ احساسات در این پادکست درباره احساساتی مثل خشم ، ترس ، عشق و سردرگمی صحبت می کنم تا بهتون کمک کنم بتونید احساسات خودتون رو ببینید ،بپذیرید و باهاشون کنار بیایید . کیمیای روان ، جاییه برای تبدیل آشفتگی ها به آگاهی و انتخاب .

کاور اتاق شماره 33 - پادکست روانشناسی از آکادمی ریشه

اتاق شماره 33 - پادکست روانشناسی از آکادمی ریشه

اتاق شماره ۳۳، یک پادکست روانشناسی بی‌نظیر از آکادمی ریشه است که هر روز با ۳۳ قدم، ۳۳ روز و ۳۳ کلید، تو را به عمیق‌ترین لایه‌های وجودت می‌برد. اینجا خبری از محتوای سطحی نیست؛ قرار است ریشه‌یابیِ تخصصیِ هر مشکل را تجربه کنی؛ از اضطراب و استرس و وسواس فکری گرفته تا رابطه و عزت‌نفس. اتاق شماره ۳۳، یک پناهگاهِ صوتی برای توسعه فردیِ واقعی است. فلسفه‌ی ریشه در آکادمی ریشه می‌گوید: هر رنجی ریشه‌ای در گذشته دارد؛ تا آن ریشه دیده نشود، درمانی پایدار نیست. ما به کاربران یاد می‌دهیم چگونه با ریشه‌هایشان روبرو شوند. درمان اضطراب و درمان وسواس فکری، زمانی ممکن است که به جای سرکوب، به عمقِ شکل‌گیری آنها سفر کنی و آگاهانه، از ریشه بکنی. این، همان روانشناسی تاریک در دستانِ آگاه است که به ابزاری برای نور تبدیل می‌شود. عدد ۳۳ برای ما مفهوم عرفانیِ هدایت و التیام دارد. هر فصل، ۳۳ اپیزود و هر اپیزود، یک کلیدِ قدرتمند است. مجموعِ این کلیدها، تو را به نسخه‌ای جدید از خودت می‌رساند. ما در دلِ جنگ، به ۲۳۰۰ نفر آرامش هدیه دادیم و حالا در تلگرام، این مسیرِ درمانگرانه را ادامه می‌دهیم؛ چون باور داریم دلی که نور بگیرد، بی‌اختیار می‌تابد. ✨ ویژگی‌های اتاق شماره ۳۳ 🎧 پادکستِ روزانه – هر روز، یک اپیزودِ ۲۰ دقیقه‌ای برای یک دغدغه‌ی مشترک 🔍 ریشه‌یابیِ تخصصی – به جای مسکن، به عمقِ مشکلات می‌رویم 📝 تکلیفِ عملی – یک تمرینِ کوچک برای شروعِ تغییر از امروز ❤️ همراهیِ بی‌وقفه – تیمِ آکادمی ریشه با عشق، کنارِ توست 🔑 ۳۳ کلیدِ رازآلود – هر اپیزود یک کلید به سوی نسخه‌ی جدیدِ تو 🌱 خانواده‌ی آکادمی ریشه – حسِ تعلق، التیام و فهمیده‌شدن دلی که نور بگیرد، بی‌اختیار می‌تابد... به خانه‌ی جدیدت خوش آمدی. به اتاق شماره ۳۳ خوش آمدی. 🔗 ما را دنبال کنید 📌 تلگرام: @Rishe_me 📌 روبیکا: آکادمی ریشه | پادکست روانشناسی و توسعه فردی

کاور دارکوب

دارکوب

دارکوب؛ صدای رشد، موفقیت و تحول اینجا درباره رویاپردازی صحبت نمی‌کنیم؛ درباره ساختن واقعیت حرف می‌زنیم. دارکوب برای افرادی است که می‌خواهند ذهنی قدرتمندتر، تمرکزی عمیق‌تر، درآمدی بیشتر و زندگی هدفمندتری داشته باشند. هر قسمت ترکیبی از انگیزه، آموزش، تجربه و بینش‌های کاربردی است که به شما کمک می‌کند از منطقه امن خود خارج شوید، عادت‌های موفقیت را بسازید و مسیر رشد شخصی و مالی خود را با قدرت ادامه دهید. هر روز یک قدم جلوتر. هر اپیزود یک ضربه به سمت موفقیت. 🪶✨

کاور فصل چهارم پادکست هلال

فصل چهارم پادکست هلال

قوی بودن یعنی همیشه سفت و سخت بودن؟ نه. گاهی ما فکر می‌کنیم اگر هیچ‌چیز ما را به هم نریزد، یعنی آدم محکمی هستیم. اما کسی که خیلی خشک و سخت باشد، بیشتر احتمال دارد بشکند. تاب‌آوری یعنی بلد باشی با شرایط سخت کنار بیایی، بدون اینکه خودت را گم کنی. مثل آب؛ آب وقتی به مانع می‌رسد، نمی‌ایستد و درگیر نمی‌شود. فقط راه دیگری پیدا می‌کند. آدم‌های تاب‌آور هم همین‌طورند. ممکن است خسته شوند، ناراحت شوند یا حتی مدتی از هم بپاشند، اما دوباره بلند می‌شوند و ادامه می‌دهند. نرم بودن نشانه ضعف نیست؛ نشانه فهم، شجاعت و قدرت واقعی است.