تمرین مدیتیشن
فقط ۵ دقیقه! ذهنت را آرام کن | مدیتیشن کوتاه برای رهایی از افکار
۳۰ مرداد ۱۴۰۵ · 6 دقیقه
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
🧘 مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای ذهن | رهایی از افکار و آرامش درونی اگر ذهنت شلوغ است، افکار پشت سر هم می‌آیند و احساس می‌کنی به چند دقیقه سکوت و آرامش نیاز داری، این مراقبه کوتاه برای توست. 🌿 در این مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای، با تمرکز بر تنفس و حضور در لحظه، از هیاهوی ذهن فاصله می‌گیری و به خودت فرصت می‌دهی آرام‌تر شوی. لازم نیست با افکارت بجنگی؛ فقط اجازه بده بیایند و بروند و دوباره توجهت را به آرامش و نفس‌هایت برگردان. ✨ مناسب برای: • آرام کردن ذهن شلوغ • رهایی از افکار مزاحم • کاهش تنش و استرس روزانه • افزایش تمرکز و حضور در لحظه • ایجاد آرامش درونی • شروع یا پایان آرام یک روز 🌸 می‌توانی این مدیتیشن را صبح، قبل از خواب، هنگام استراحت یا هر زمانی که احساس کردی ذهنت به یک توقف کوتاه نیاز دارد گوش بدهی. اگر این مراقبه به تو حس خوبی داد، ویدیو را لایک کن ❤️ و تجربه‌ات را در کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذار. برای مدیتیشن‌ها و جملات تاکیدی بیشتر، کانال جادوگر سفید را سابسکرایب کن. #مدیتیشن #مراقبه #مدیتیشن_۵_دقیقه‌ای #آرامش_ذهن #ذهن_شلوغ #مدیتیشن_فارسی #ذهن_آگاهی #کاهش_استرس #آرامش_درونی #جادوگر_سفید برای حمایت بیشتر پادکست لطفا کانال یوتیوب مارو سابسکرایب کید کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن کانال یوتیوب پادکست به راحتی در یوتیوب سرچ کنید کانال تمرین مدیتیشن
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
