لاغری در یک سُرنگ ؛ از اوزمپیک تا اسپارتینا
۲۳ مهر ۱۴۰۵ · 4 دقیقه
آمپول‌های لاغری در سال‌های اخیر نگاه ما به درمان چاقی را تغییر داده‌اند. اما این داروها دقیقاً چگونه عمل می‌کنند؟ آیا کاهش وزن با آن‌ها واقعاً پایدار است؟ و آیا نگرانی‌هایی مثل
سیر تا پیاز تغذیه
از در پادگرد
به دنیای «بخور و بدان» خوش آمدید. اینجا جایی است که علم تغذیه، سلامت و سبک زندگی را به زبان ساده، دقیق و مبتنی بر شواهد بررسی می‌کنیم. در هر اپیزود، سراغ یکی از سؤال‌ها و باورهای رایج درباره غذا، رژیم، کاهش وزن، مکمل‌ها، بیماری‌ها و…
شنیدن
شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی
حمایت
معرفی پادکست
دربارهٔ سیر تا پیاز تغذیه
اگر می‌خواهی سیر تا پیاز تغذیه را بهتر بشناسی، نقطهٔ شروعش در آرشیو پادگرد به ۱۴ مرداد ۱۴۰۵ می‌رسد. این برنامه از زهره شعشعی حالا ۶ اپیزود در موضوع سلامت و تناسب اندام، تغذیه دارد.
به‌طور میانگین هر ۱۴ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۹ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۳۳ دقیقه است؛ معمولاً با ریتمی منظم منتشر شده است.
برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.
صفحه‌های مرتبط: زهره شعشعی؛ سلامت و تناسب اندام، تغذیه
اپیزودها
تله «از شنبه»
۲۲ شهریور ۱۴۰۵ · 6 دقیقه
چند بار این جمله را به خودت گفتی؟ «از شنبه رژیم می‌گیرم...» اما چرا این شنبه هیچ‌وقت نمی‌رسه؟ در این اپیزود درباره یکی از رایج‌ترین دلایل به تعویق انداختن تغییر سبک زندگی صحبت
برنج؛ متهم اصلی چاقی!
۱۳ شهریور ۱۴۰۵ · 4 دقیقه
خیلی‌ها اولین کاری که برای لاغر شدن انجام می‌دهند، حذف برنج از برنامه غذایی‌شان است. اما آیا واقعاً برنج عامل اضافه‌وزن است یا فقط یک باور قدیمی را تکرار می‌کنیم؟ در این اپیزود
حذف شام؛ راه میانبر لاغری!
۱۶ مرداد ۱۴۰۵ · 6 دقیقه
خیلی‌ها فکر می‌کنند اگر شام نخورند، سریع‌تر وزن کم می‌کنند. اما آیا واقعاً حذف وعده شام باعث لاغری می‌شود، یا فقط بدن را دچار گرسنگی، پرخوری و به‌هم‌ریختگی متابولیسم می‌کند؟ در
هوس یا گرسنگی؟
۱۴ مرداد ۱۴۰۵ · 4 دقیقه
تا حالا شده فکر کنی گرسنه‌ای، اما بعد از خوردن چند لقمه بفهمی فقط هوس شیرینی یا یک خوراکی خاص داشتی؟ توی این اپیزود از «بخور و بدان» درباره تفاوت گرسنگی واقعی و هوس غذایی صحبت
چرا اکثر رژیم های غذایی شکست می‌خورند؟!
۱۴ مرداد ۱۴۰۵ · 6 دقیقه
چرا بیشتر رژیم‌های غذایی شکست می‌خورند؟ در این قسمت از «بخور و بدان» درباره دلایل واقعی شکست رژیم‌ها و راهکارهایی برای ایجاد عادت‌های غذایی پایدار و سالم صحبت می‌کنیم. برای مشاوره
اسپانسرهای پادکست
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههامیهمانان پادکست
آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههانظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
