Fit linez

از ۱۶ مهر ۱۴۰۵ در پادگرد

فیت لاینز یه پلت فرمیه که من با اون سعی میکنم نکات تغدیه ای کاربردی رو به زبون ساده اما بر پایه علمی توضیح بدم که در کنار هم بتونیم به تناسب اندام و سالم تر شدنمون برسیم.

سلامت و تناسب اندام

دنبال‌کردن افزودن به پلی‌لیست

شنیدن

شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی

حمایت

معرفی پادکست

دربارهٔ Fit linez

اگر می‌خواهی Fit linez را بهتر بشناسی، نقطهٔ شروعش در آرشیو پادگرد به ۲۵ فروردین ۱۴۰۱ می‌رسد. این برنامه از Azar shafiei حالا ۵ اپیزود در موضوع سلامت و تناسب اندام دارد.

به‌طور میانگین هر ۳۷ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۱٬۵۰۵ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۱۰۰ دقیقه است؛ با فاصله‌های نسبتاً بلند اما قابل‌پیگیری منتشر شده است.

برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.

صفحه‌های مرتبط: Azar shafiei؛ سلامت و تناسب اندام

اپیزودها

EP#5 استاپ وزنی

۱۹ شهریور ۱۴۰۱ · 25 دقیقه

یکی از چالش هایی که برای خیلی ها پیش میاد و نمیدونن باهاش چطوری کنار بیان مبحث استاپ وزنی هست . از هر ۱۰ تا پیامی که ازتون میگیرم ۷ تاش حداقل در مورد اینه که وزنتون به استاپ رسیده

EP#4 عادت سازی

۳ مرداد ۱۴۰۱ · 27 دقیقه

جمع بندی مطالب این پادکست ُ گفتم که چقدر عادت سازی میتونه بهت تو ساختن عزت نفس و اعتماد بنفس کمک کنه و لایف استایلت رو شکل بده و چند المان رو برای ساختن عادت خوب بهت یاد دادم ایده