![کاور تعریف ذهن‌آگاهی [مقدمه-قسمت اول]
What is Mindfulness?](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/11884338/11884338-1677406978293-04424a8937ff4.jpg)
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
✔️ قرار نیست راهی برای فرار از سختی‌های زندگی یا متوقف کردن افکار ناخوشایند پیدا کنیم، قرار نیست جملات تاکیدی مثبت رو تکرار کنیم و خیلی چیزهای دیگه که تا الان شنیدین. ✔️صرفا قراره با بخش‌های کوچک زندگی که در حالت اتوپایلوت قرار گرفتن ارتباطی آگاهانه بگیریم و اون صندوق گنج درونی رو غبارروبی کنیم. قراره «برگشت به زمان حال» رو برای غنی‌تر شدن زندگی، مکررا تکرار کنیم. ✔️پیشنهاد می‌کنم هرکارعملی زمان‌دار را حداقل به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه در روز و حتی روزهای بعد انجام بدین. و برای یادگیری مفاهیم جدید با ذهنی باز و صبورانه برخورد کنید. صفحه اینستاگرام: thisiselabeh کانال تلگرام چالش ۲۱روزه: mindfulness_challenge
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
