از در پادگرد
در پادکست متاهُشیوار به مفهوم و کاربردهای ذهن‌آگاهی یا مایندفولنس، شفقت‌ورزی، زندگی ارزش‌مدار و نکات خودمراقبتی می‌پردازیم. تهمتن چنین گفت کای بخردان هُشیوار و‌بیداردل موبدان الهه اکبری |کوچ ذهن‌آگاهی و توسعه فردی| آدرس صفحه اینستاگرام :…
معرفی پادکست
اگر می‌خواهی متاهُشیوار را بهتر بشناسی، نقطهٔ شروعش در آرشیو پادگرد به ۲۲ دی ۱۳۹۹ می‌رسد. این برنامه از Ela Akbari حالا ۱۶ اپیزود در موضوع آموزش، توسعه‌ی فردی دارد.
به‌طور میانگین هر ۲۷ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۱٬۷۱۰ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۱۱۳ دقیقه است؛ با فاصله‌های نسبتاً بلند اما قابل‌پیگیری منتشر شده است.
این پادکست در اینستاگرام هم حضور دارد.
صفحه‌های مرتبط: Ela Akbari؛ آموزش، توسعه‌ی فردی
۲۹ بهمن ۱۴۰۰ · 20 دقیقه
در این قسمت با هفت منشا تفکر آشنا میشیم، چندتا سوال اساسی می‌پرسیم و یکی از راه‌حل‌ها رو برای داشتن یک زندگی بانشاط‌تر، معرفی می‌کنیم. پادکست هُشیوار از منابع معتبر پژوهشی و
۱ شهریور ۱۴۰۰ · 5 دقیقه
یک مینی اپیزود در جهت کشف این سوال: اثر ماندگار ما در این دنیا چی می‌تونه باشه؟ آدرس صفحه اینستاگرام : https://instagram.com/metahoshivar آدرس ایمیل من: Akbari.coach@gmail.com
۹ تیر ۱۴۰۰ · 22 دقیقه
در قسمت چهاردهم به بررسی فرآیند «پذیرش» برای داشتن زندگی غنی و معنادار پرداختیم. پذیرش به معنای تحمل کردن یا تسلیم شدن نیست بلکه درک صحیح این مفهوم و به‌کارگیری اون به ما کمک
۶ اردیبهشت ۱۴۰۰ · 19 دقیقه
در قسمت سیزدهم به مه غلیظ افکار و مهارت مدیریت این مه می‌پردازیم. پادکست هُشیوار از منابع معتبر پژوهشی و آموزه‌هایی با زمینه ذهن‌آگاهی و رویکرد روانشناسی اکت استفاده می‌کنه. الهه
۲۰ بهمن ۱۳۹۹ · 16 دقیقه
ذهن، دوست ما یا دشمن ما؟ با افکار منفی چکار کنیم؟ آیا افکار ما واقعیت دارن؟ این‌ها سوالاتی هست که در این قسمت باتوجه به مفاهیم ذهن‌آگاهی و رویکرد اکت، بهش می‌پردازیم و در انتها
۲۲ دی ۱۳۹۹ · 1 دقیقه
علاوه بر غرق شدن ذهن‌آگاه در لحظات به‌ظاهر عادی زندگی، این مهارت به کمک ما میاد تا در شرایط چالش‌زا هم کارامد عمل کنیم. پذیرش افکار و هیجانات منفی و متوقف نکردن یا فرار نکردن از
۲۲ دی ۱۳۹۹ · 3 دقیقه
ما همیشه در حال حرکت و جابه‌جا شدن هستیم. چقدر از گام‌هامون آگاهیم؟ آیا می‌دونستین ذهن‌آگاهی رو به راحتی با راه‌رفتن میشه تمرین کرد؟
۲۲ دی ۱۳۹۹ · 2 دقیقه
فرصت لذت‌بردن از لحظه‌های به‌ظاهر ساده زندگی رو از دست ندیم! حس قدرشناسی و شکرگزاری باعث تغییرات عظیمی در زندگی افراد میشه.
۲۲ دی ۱۳۹۹ · 2 دقیقه
دوستان عزیز لطفا این متن رو با «صدایی بلند» برای خودتون بخونید: ممکنه با یکبار انجام دادن هر تمرین «حس و حال» خوبی همون لحظه بهت دست بده، اما اینجوری ذهن‌آگاه نمیشی! ذهن‌آگاهی
۲۲ دی ۱۳۹۹ · 1 دقیقه
یاد شعر سهراب به معنای واقعی اون: چشمها را باید شست / جور دیگر باید دید
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههاآرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههاهنوز نظری نوشته نشده.
نقشهٔ ارتباطات پادگرد
برای دیدن این بخش وارد حساب پادکستری شو و پادکستت را کلیم کن. کاربران پادکستر سهمیهٔ هفتگی محدودی دارند و بستههای حرفهای دسترسی بیشتری میدهند.
آمار شنیدهشدن، دنبالکنندهها و مسیر رشد این پادکست را با یک حساب رایگان ببین.
برای ادامهٔ شنیدن
بر پایهٔ موضوعها، سازندگان، معرفی پادکست و محتوای اپیزودها
