دوره آموزشی کد آرامش: کنترل استرس و اضطراب
۱۳ خرداد ۱۴۰۵ · 17 دقیقه
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
اضطراب: لنگری در طوفان زمانی که قلبتان تند می‌زند و افکار نگران‌کننده درباره آینده رهایتان نمی‌کند، این اپیزودها همراه شماست. ما با تکنیک‌های تنفسی هدایت‌شده و زمین‌گیر کردن بدن شما را از حالت هشدار خارج می‌کنیم. در پایان این پادکست، شما یاد نمی‌گیرید اضطراب چیست، بلکه یاد می‌گیرید چطور لرزش دستانتان را همین حالا متوقف کنید.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
