شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
🌊 آرامش را با صدای امواج دریا به صبح خود دعوت کنید آیا به دنبال راهی سریع و موثر برای شروع یک روز پر از انرژی و بدون استرس هستید؟ در این ویدیوی ۵ دقیقه‌ای، با هم به ساحلی آرام سفر می‌کنیم تا با صدای دلنواز دریا، ذهنمان را آرام و تمرکزمان را برای کل روز جمع کنیم. این مدیتیشن کوتاه برای کسانی طراحی شده که وقت کمی دارند اما می‌خواهند با آرامش مطلق روزشان را بسازند. **در این ویدیو چه خواهید یافت؟** * ۵ دقیقه تمرین تمرکز و تنفس عمیق. * صدای باکیفیت و آرام‌بخش امواج دریا. * فضایی برای رها کردن استرس‌های صبحگاهی. **چرا مدیتیشن صبحگاهی؟** فقط ۵ دقیقه زمان گذاشتن در ابتدای روز می‌تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش داده و خلاقیت و شادی شما را در طول روز دوچندان کند. برای حمایت بیشتر پادکست لطفا کانال یوتیوب مارو سابسکرایب کید کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن کانال یوتیوب پادکست به راحتی در یوتیوب سرچ کنید کانال تمرین مدیتیشن
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
