هویت دیجیتال
۲۶ آذر ۱۴۰۴ · 16 دقیقه
📱 تا حالا شده حس کنی نسخه‌ای که آنلاین از خودت نشون می‌دی با واقعیتت فرق داره؟ تو این اپیزود می‌ریم سراغ: • هویت دیجیتال یعنی چی و چرا مهمه • چطور زندگی آنلاین می‌تونه روی سلامت
تراس
از در پادگرد
به پادکست تراس خوش آمدید! اینجا جاییه که با هم به سفرهای شگفت انگیز در دل تاریخ ، رمز و راز های کیهان و پیچیدگی های روان انسان می رویم. اگر عاشق کشف ناشناخته ها، پرسیدن سوال های بزرگ و غرق شدن در داستان های جذاب هستید، این پادکست برای…
شنیدن
شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی
حمایت
معرفی پادکست
دربارهٔ تراس
اگر می‌خواهی تراس را بهتر بشناسی، نقطهٔ شروعش در آرشیو پادگرد به ۱۶ بهمن ۱۴۰۳ می‌رسد. این برنامه از سمانه عباسی حالا ۳۶ اپیزود در موضوع تاریخ، سلامت و تناسب اندام، علم دارد.
به‌طور میانگین هر ۹ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۳۱۱ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۴۸۴ دقیقه است؛ ریتم انتشار پرکار و نسبتاً منظمی داشته است.
برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.
صفحه‌های مرتبط: سمانه عباسی؛ تاریخ، سلامت و تناسب اندام، علم
اپیزودها
تله کمال گرایی
۱۱ آذر ۱۴۰۴ · 15 دقیقه
در این اپیزود تراس درباره کمال‌گرایی نه به عنوان یک ویژگی شخصیتی، بلکه یک تله روانشناختی حرف می‌زنیم. از دل جامعه: مادرها، کارمندها، دانشجوها، آدم‌هایی که هزار رؤیا دارن اما شروع
هنر نه گفتن...
۲۱ آبان ۱۴۰۴ · 17 دقیقه
ما خیلی وقت‌ها از گفتن «نه» می‌ترسیم… نه به آدم‌ها، نه به درخواست‌ها، نه به فشارهای اطراف. ولی پشت این ترس، یه دنیای پر از باورهای قدیمی، اضطراب‌های پنهان و شرطی‌سازی‌های فرهنگی
ADHD....از بیش فعالی تا تمرکز دوباره
۱۷ آبان ۱۴۰۴ · 16 دقیقه
• مغز ADHD در تنظیم دوپامین و کنترل توجه متفاوت عمل می‌کنه. • پاداش فوری، هیجان و ساختار بصری، بهترین سوخت برای عملکردشه. • با خرد کردن کارها، محیط منظم، ورزش و پاداش ذهنی می‌شه
ADHD....نسخه توربو از زندگی
۱۲ آبان ۱۴۰۴ · 15 دقیقه
گاهی ذهن ما، از دنیا تندتر حرکت می‌کنه… می‌دوه، می‌پره، فکر می‌سازه، ولی نمی‌تونه آروم بگیره. این اپیزود درباره‌ی اختلالی‌ه که خیلی وقتا اشتباه قضاوت می‌شه: ADHD (اختلال نقص توجه
فرسودگی های نامرئی
۲۳ مهر ۱۴۰۴ · 15 دقیقه
فرسودگی نامرئی؛ خستگی‌هایی که ازشون خبر نداریم ما معمولاً دنبال بحران‌های بزرگیم تا بفهمیم چرا خسته‌ایم، در حالی که خستگی واقعی از تکرار چیزهای کوچیکی میاد که هر روز از کنارشون رد
اخبار و روان ما
۱۹ مهر ۱۴۰۴ · 13 دقیقه
تو دنیایی که هر روز بمبارون خبری می‌شیم، چطور می‌شه هم در جریان باشیم و هم روانمون رو حفظ کنیم؟ تو این اپیزود تراس با زبون ساده و صمیمی درباره اثر خبرهای منفی روی ذهن، پدیده
خواب بهتر
۱۳ مهر ۱۴۰۴ · 14 دقیقه
«بی‌خوابی فقط بیدار موندن تا صبح نیست؛ یه علامته، نشونه‌ای از استرس، اضطراب یا حتی سبک زندگی‌مونه. توی این اپیزود از تراس، هم علمی و روانشناسی به بی‌خوابی نگاه می‌کنیم، هم
سندروم ناکافی بودن
۹ مهر ۱۴۰۴ · 10 دقیقه
سندروم ناکافی بودن یعنی همیشه حس کنی هرقدر هم تلاش کنی، هنوز به اندازه کافی خوب نیستی. در این اپیزود تراس از ریشه‌های این احساس می‌گیم، نشونه‌هاشو بررسی می‌کنیم و یاد می‌گیریم
رابطه های ناپایدار
۵ مهر ۱۴۰۴ · 14 دقیقه
🎙 رابطه ناپایدار یعنی همون جایی که می‌دونی آخرش بن‌بسته، ولی بازم می‌مونی.... 💬 «ما توی این قسمت از تراس، روابط و چرخه‌های ناپایدار رو با نگاه علمی و روانشناسی بررسی می‌کنیم.
اسپانسرهای پادکست
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههامیهمانان پادکست
آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههانظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
