خواب بهتر

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

«بی‌خوابی فقط بیدار موندن تا صبح نیست؛ یه علامته، نشونه‌ای از استرس، اضطراب یا حتی سبک زندگی‌مونه. توی این اپیزود از تراس، هم علمی و روانشناسی به بی‌خوابی نگاه می‌کنیم، هم راهکارهای کاربردی می‌گیم برای اینکه شب‌ها راحت‌تر بخوابیم و روزها انرژی بیشتری داشته باشیم. با هم بررسی می‌کنیم چی کار کنیم، چی کار نکنیم، و کِی لازمه بی‌خوابی رو جدی بگیریم. اگه شب‌ها با بالش و ساعت جنگ داری، این اپیزود برای توئه.» سمانه عباسی

نظرها