کراتین! ترس یا واقعیت؟
۱۷ خرداد ۱۴۰۴ · 31 دقیقه
مکمل کراتین با اینکه به شدت محبوب و عامه پسنده و با اینکه بیش از 1000 مطالعه بر روی این مکمل انجام شده اما باز هم مورد اتهامات زیادی قرار گرفته. ما در اپیزود 21 به شفاف سازی این
پادکست دمبل
از در پادگرد
اولین پادکست تخصصی فیتنس و بدنسازی
شنیدن
شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی
حمایت
معرفی پادکست
دربارهٔ پادکست دمبل
اگر می‌خواهی پادکست دمبل را بهتر بشناسی، نقطهٔ شروعش در آرشیو پادگرد به ۱۸ آبان ۱۴۰۰ می‌رسد. این برنامه از Yasin Lak حالا ۲۱ اپیزود در موضوع سلامت و تناسب اندام، تناسب اندام، تغذیه دارد.
به‌طور میانگین هر ۶۵ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۵۰۵ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۷۴۵ دقیقه است؛ در گروه پادکست‌های کم‌کارتر قرار می‌گیرد.
برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.
صفحه‌های مرتبط: Yasin Lak؛ سلامت و تناسب اندام، تناسب اندام، تغذیه
اپیزودها
حجم تمرین کافی
۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۴ · 25 دقیقه
در اپیزود بیستم به سراغ این موضوع رفتم تا به این سوال پاسخ بدم حجم تمرین کافی برای یک جلسه تمرینی چقدر باشه تا رشد مطلوب رقم بخوره. در این اپیزود به سراغ مطالعه اخیر رمرت و
تمرین هوشمندانه
۹ اردیبهشت ۱۴۰۴ · 23 دقیقه
خیلی از ماها در دنیای پر مشغله امروز دغدغه های بسیار زیادی داریم. گاهی برقراری تعادل بین مشغله ها و گرفتاری ها با گذاشتن وقت برای تمرین و باشگاه رفتن خیلی سخت میشه. از طرفی فکر
دیلود
۲۷ فروردین ۱۴۰۴ · 22 دقیقه
خوشحالیم که بعد از یک ساله وقفه مجددا در خدمت شما هستیم. در این بخش به سراغ "دیلود" رفتیم. اگر فکر میکنید باید همیشه تمرین سنگین و ادامه دار داشته باشین این اپیزود برای شماست.
طب سنتی
۲۹ فروردین ۱۴۰۳ · 56 دقیقه
در اپیزود شماره ۱۷ مهمان ما دامون اشتری بود. در این ایپزود در مورد طب سنتی و ماهیت اش صحبت کردیم بررسی کردیم که آیا این رویکرد هایی که در فضای مجازی میبینیم علمی است یا چیزی جز
مهمان ویژه
۱۹ فروردین ۱۴۰۳ · 38 دقیقه
در این اپیزود پیمان حسینی مهمان ما بود کسی که تو این سالها کلی برامون خاطره قشنگ ساخته دروازه بان اسبق تیم ملی فوتبال ساحلی بهترین دروازه بان ساحلی 2017 دنیا و یکی از افتخارات
شدت تلاش
۴ اسفند ۱۴۰۲ · 22 دقیقه
چقدر عضله رو ناتوان کنیم؟ آیا اینکه با شدت تلاش بالا وزنه بزنیم بهتره یا خیلی آسون بگیریم؟ چه ارتباطی بین شدت تلاش با سایر متغیرهای رشد عضلانی وجود داره؟ در این اپیزود به این
پای صحبت یک متخصص
۸ بهمن ۱۴۰۲ · 1 ساعت و 25 دقیقه
در اپیزود ۱۴ به سراغ دامون اشتری متخصص حوزه تغذیه،بیوشیمیست و محقق در این زمینه رفتیم در این ایپزود در مورد: راههای شناخت صحیح منابع علمی مزایای مصرف شیر و لبنیات مواد غذایی
دامنه حرکتی
۳۰ دی ۱۴۰۲ · 28 دقیقه
توی این بخش به سراغ دامنه حرکتی رفتم. تو باشگاه دارین تمرین میکنین. میبنین یکی داره نصفه نیمه میره، یکی داره کامل حرکت رو اجرا میکنه و مفصلش رو قفل میکنه. برات سوال پیش میاد که
BCAA مکمل
۱۳ دی ۱۴۰۲ · 16 دقیقه
در این اپیزود به سراغ مکمل بی سی ای ای رفتیم. مکملی که در بین بدنسازان بسیار محبوبه. بررسی این مکمل و اثراتش بر روی ریکاوری،کاهش درد تاخیری عضلانی و رشد عضلات در این بخش مورد
اسپانسرهای پادکست
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههامیهمانان پادکست
آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههانظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
