123. داروهای لاغری
۲۶ مهر ۱۴۰۵ · 26 دقیقه
اپیزود ۱۲۳ (فصل سیزدهم): داروهای لاغری داروهای لاغری از کجا آمدند و چه کار می‌کنند؟ مدلهلی مختلف آنها چه تفاوتی با هم دارند؟ واقعاً چه کسی باید این داروها را مصرف کند؟ آیا این
هرکول
از در پادگرد
هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به دنیای فیتنس مربوط است حرف می زنیم.
شنیدن
شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی
حمایت
معرفی پادکست
دربارهٔ هرکول
اگر می‌خواهی هرکول را بهتر بشناسی، نقطهٔ شروعش در آرشیو پادگرد به ۲۴ فروردین ۱۴۰۱ می‌رسد. این برنامه از Farshid Nezakati حالا ۱۲۵ اپیزود در موضوع سلامت و تناسب اندام، ورزش، تناسب اندام دارد.
به‌طور میانگین هر ۱۳ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۶ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۳٬۳۶۸ دقیقه است؛ معمولاً با ریتمی منظم منتشر شده است.
برای دنبال‌کردن هرکول می‌توانی سراغ کست‌باکس بروی.
صفحه‌های مرتبط: Farshid Nezakati؛ سلامت و تناسب اندام، ورزش، تناسب اندام
اپیزودها
122. تجربه مربیگری خارج از کشور
۲۹ شهریور ۱۴۰۵ · 32 دقیقه
اپیزود ۱۲۲(فصل سیزدهم): تجربه مربیگری خارج از کشور در این اپیزود درباره موضوعات مختلفی با روجا هاشمی صحبت کردیم و محور بحث بر بررسی شرایط مربیگری در کشور امارات بود. مهمان: روجا
121. ارزیابی فاکتورهای امادگی جسمانی
۱۵ مرداد ۱۴۰۵ · 18 دقیقه
اپیزود ۱۲۱(فصل سیزدهم):ارزیابی فاکتورهای امادگی جسمانی انواع فاکتور های امادگی جسمانی استقامت قلبی - تنفسی استقامت عضلانی قدرت عضلانی بالاتنه انعطاف و موبیلیتی ترکیب بدن مهمان :
120. آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟
۴ مرداد ۱۴۰۵ · 30 دقیقه
اپیزود ۱۲۰(فصل دوازدهم): آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟ نقصان کالری لازم ولی کافی نه! کاهش وزن معادل کاهش چربی نیست بدن سیستم هوشمند بقاست مقاومت بدن در نقصان کالری پیوند
119. تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه
۲۷ تیر ۱۴۰۵ · 35 دقیقه
اپیزود ۱۱۹(فصل دوازدهم): تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه Post-Match Strength Trainiing چه زمانی نباید انجام بشه؟ مگه بدن خسته نیست؟ این کار ریکاوریه یا خراب‌کاری؟ مهمان:
118. بررسی سیستم تمرینی هرمی
۱۹ تیر ۱۴۰۵ · 20 دقیقه
اپیزود ۱۱۸(فصل دوازدهم): بررسی سیستم تمرینی هرمی معرفی سیستم هرمی انواع سیستم هرمی مزایا و معایب سیستم آیا هرمی برای شما مناسب است؟ چگونه و چه زمانی استفاده کنیم؟ مهمان: سامان
117.چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟
۱۲ تیر ۱۴۰۵ · 31 دقیقه
اپیزود۱۱۷ (فصل دوازدهم): چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟ مهمان: یاسین لک حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم تهیه کننده، نویسنده و مجری: فرشید نزاکتی کارگردان: محمدرضا محمدی
116. بدنسازی به سبک لی لابرادا
۵ دی ۱۴۰۴ · 29 دقیقه
اپیزود۱۱۶ (فصل دوازدهم): بدنسازی به سبک لی لابرادا دامنه حرکتی موثر حجم تمرین مطلوب انتخاب سبک HIT روشهای نمایان کردن رگ ها روش غلط دوره حجم حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم تهیه
115. تمرین تا ناتوانی از دانشگاه تا المپیا
۳۰ آبان ۱۴۰۴ · 34 دقیقه
اپیزود۱۱۵ (فصل دوازدهم): تمرین تا ناتوانی از دانشگاه تا المپیا نظر دکتر شونفلد درباره تمرین تا ناتوانی بررسی نتایج متا آنالیز جدید نظر تام پلاتز نظر ریچارد گاسپاری نظر دوریان یتس
اسپانسرهای پادکست
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههامیهمانان پادکست
آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههانظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
