اپیزود ۴: انرژی فلاکس؛ دروازه ورود به منطقه ایکس
۲۴ مهر ۱۴۰۵ · 13 دقیقه
اپیزود چهارم | انرژی فلاکس و منطقه ایکس توی این اپیزود می‌خوام درباره یکی از مفاهیم مهم متابولیسم صحبت کنم که به نظرم خیلی کمتر از چیزی که باید بهش توجه شده؛ انرژی فلاکس . اینکه
Dr Ross
از در پادگرد
اینجا درباره تغذیه، متابولیسم، ورزش، مکمل‌ها و موضوعاتی صحبت می‌کنم که به ما کمک می‌کنند بدن و زندگی‌مان را بهتر بشناسیم. هر مجموعه از اپیزودها یک موضوع و داستان مستقل دارد؛ از منطقه ایکس تا موضوعاتی تازه‌ای که در ادامه به آن‌ها خواهیم…
شنیدن
شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی
حمایت
معرفی پادکست
دربارهٔ Dr Ross
Dr Ross از ۲۰ شهریور ۱۴۰۵ همراه شنونده‌های پادکست فارسی است. دکتر مهدی روستایی تا امروز ۴ اپیزود با محوریت هنر، سلامت و تناسب اندام، ورزش منتشر کرده‌اند.
به‌طور میانگین هر ۱۲ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۸ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۴۴ دقیقه است؛ معمولاً با ریتمی منظم منتشر شده است.
برای دسترسی به تازه‌ترین قسمت‌ها می‌توانی همین صفحه را دنبال کنی.
صفحه‌های مرتبط: دکتر مهدی روستایی؛ هنر، سلامت و تناسب اندام، ورزش، غذا، تغذیه
اپیزودها
اپیزود 3: علت بازگشت وزن، چرا دوباره چاق می‌شویم؟
۳ مهر ۱۴۰۵ · 14 دقیقه
اپیزود ۳ | چرا وزن برمی‌گرده؟ خیلی‌ها تجربه کاهش وزن رو داشتن؛ چند ماه رژیم گرفتن، ورزش کردن، وزن کم کردن و حتی به فرم بدنی‌ای که می‌خواستن نزدیک شدن. اما چالش اصلی خیلی وقت‌ها از
اپیزود 2: قبل از اینکه تناسب‌اندام را شروع کنی، این سه اصل را جدی بگیر
۲۷ شهریور ۱۴۰۵ · 9 دقیقه
خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم برای رسیدن به تناسب‌اندام، فقط به یک رژیم غذایی بهتر یا یک برنامه تمرینی حرفه‌ای‌تر نیاز داریم. اما واقعیت اینه که قبل از همه این‌ها، یه سری اصول ساده وجود
اپیزود 1: چرا هیچ‌وقت به تناسب‌اندام نمی‌رسیم؟
۲۰ شهریور ۱۴۰۵ · 6 دقیقه
چرا بعضی‌ها در مسیر تناسب اندام موفق می‌شن و نتیجه‌شون رو حفظ می‌کنن، اما بعضی‌ها بارها رژیم و ورزش رو شروع می‌کنن و دوباره به نقطه اول برمی‌گردن؟ در اپیزود اول «منطقه ایکس»
اسپانسرهای پادکست
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههامیهمانان پادکست
آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههانظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
