دل کست

از ۲۰ مهر ۱۴۰۵ در پادگرد

آنچه از دل برآید لاجرم بر دل نشیند نسترن ادیب راد (دکتری مشاوره و روان درمانی) درمانگر ثبت شده در انتاریوی کانادا و عضو انجمن مشاوران و روان درمانگران کاناداهستم. من دکتری خودم را در سال ۲۰۰۴از دانشگاه تربیت معلم تهران دریافت نمود. من از…

سلامت و تناسب اندام سلامت روان وب‌سایت پادکست

دنبال‌کردن افزودن به پلی‌لیست

شنیدن

شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی

حمایت

معرفی پادکست

دربارهٔ دل کست

اگر می‌خواهی دل کست را بهتر بشناسی، نقطهٔ شروعش در آرشیو پادگرد به ۱۸ اسفند ۱۴۰۰ می‌رسد. این برنامه از Nastaran Adibrad Ph.D حالا ۹ اپیزود در موضوع سلامت و تناسب اندام، سلامت روان دارد.

به‌طور میانگین هر ۵ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۱٬۶۴۸ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۲۳۵ دقیقه است؛ ریتم انتشار پرکار و نسبتاً منظمی داشته است.

وب‌سایت رسمی برنامه adibrad.com است.

صفحه‌های مرتبط: Nastaran Adibrad Ph.D؛ سلامت و تناسب اندام، سلامت روان

اپیزودها

احساس تنهایی، دلایل و راهکارها

۳۱ فروردین ۱۴۰۱ · 30 دقیقه

برنامه زنده با اپک تایمز فارسی در مورد تنهایی ؟آیا تا به حال احساس تنهایی را تجربه کرده اید برای رویارویی با آن چه راهکارهایی را اندیشیده اید به برنامه زنده در این زمینه گوش دهید

سال جدید، خویشتن جدید

۲۹ اسفند ۱۴۰۰ · 23 دقیقه

سال نوی شما مبارک سال جدید خویشتن جدید! برنامه شما برای سال آینده چیست؟ آیا برنامه ای برای بهبود رابطه ها، بهداشت روان، افزایش آرامش، کاهش اضطراب و افسردگی، خود آگاهی، سلامت جسمی،

مدیریت خشم

۲۸ اسفند ۱۴۰۰ · 1 ساعت و 11 دقیقه

همه ما می دانیم که عصبانیت چیست، و همه ما آن را حس کرده ایم: خواه به عنوان یک دلخوری زودگذر و یا به عنوان یک خشم تمام عیار. محرک عصبانیت می تواند یک رویداد خارجی و یا داخلی باشد.

تولدی دیگر

۲۳ اسفند ۱۴۰۰ · 13 دقیقه

تولد دیگر مستلزم پرسیدن سوالات اساسی از خود است من که هستم؟ آیا همانی هستم که می خواهم باشم؟ به راستی با زندگی خود چه کار کرده ام؟ آیا خوشحال و حوشبختم؟ چه چیزی مرا شاد می کند؟ می

مرزهای فیزیکی و سلامت روان

۱۸ اسفند ۱۴۰۰ · 22 دقیقه

مرزهای فیزیکی ما از طریق فضایی که در آن راحت هستیم نعریف می شود با مشخص کردن مرزهای فیزیکی ما می توانیم مشخص کنیم که چه کسی، کجا، چک.نه و تا چه حدی می تواند به ما نزدیک شود.

مرزهای عاطفی و سلامت روان

۱۸ اسفند ۱۴۰۰ · 21 دقیقه

مرزهای عاطفی به عنوان نوعی سپر از ما مححافظت می¬کند و به ما کمک می¬کند که تعیین کنیم چه عاطفه¬ای و جه احساسی مربوط به ما است. این مرزها به ما کمک می¬کند که احساسی که مربوط به ما

مرزهای معنوی و سلامت روان

۱۸ اسفند ۱۴۰۰ · 11 دقیقه

مرزهای سالم معنوی یک حس قوی از خوب بودن خود و دیگران به ما می دهد. با.ر به منبع بیکران عشق و محبت بدون قید و شرط فرد را از احساس پوچی و رها شدگی نجات می دهد و باعث می شود که با

مرزهای عقلانی و سلامت روان

۱۸ اسفند ۱۴۰۰ · 15 دقیقه

مرزهای عقلانی به ما کمک می کند که به چگونگی نگاهمان به دنیا اعتماد کنیم و بفهمیم که چه می خواهیم و چه نیازهایی داریم. اگر این مرزها در ما ضعیف باشد از خود عقیده و نظر مستقلی

مرزها و سلامت روان

۱۸ اسفند ۱۴۰۰ · 25 دقیقه

مرز به واقع حس خود بودن است آن ادراکی است که چگونگی تفاوت فیزیکی، عقلی، عاطفی و معنوی ما از دیگران را مشخص می¬سازد. مرزها برای حفاظت از ما است. مرزها ثابت نیست و به واسطه وضعیت

نقشهٔ ارتباطات پادگرد